2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Даже самая жестокая диета не может творить с телом чудес, но невеста должна выглядеть идеально в самый важный день в ее жизни, поэтому хорошо повторить на свадьбе.
За две недели будущая жена сможет сбросить восемь килограммов, не поднимая их снова в кратчайшие сроки. Главное, чтобы платье соответствовало ее новой фигуре.
Диета должна быть минимальной, но в то же время сбалансированной. Допускаются только ограничения по калорийности, но должны присутствовать все группы продуктов.
Только так тело невесты получит достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов, без которых свадьба предстанет как призрак.
Суточная норма калорий не должна превышать одну тысячу двести. Опускаться ниже этой нормы - нехорошо, потому что при возвращении к обычному питанию кольца быстро вернутся.
Ешьте пять раз в день. Это позволит вам чувствовать себя сытым и не мечтать постоянно есть. Важно, чтобы порции не были слишком большими.
Ешьте в непринужденной обстановке и хорошо пережевывайте пищу. Выделяйте не менее пятнадцати минут на каждый прием пищи. Между приемами пищи должно пройти не менее трех часов.
Ежедневно следует употреблять семьсот граммов овощей, сто граммов рыбы, пятьдесят граммов мяса, одну столовую ложку творога, одну столовую ложку оливкового или растительного масла.
Вдобавок - нежирный йогурт, но без фруктовых добавок. Жидкости вашего тела должны составлять тридцать миллилитров на каждый фунт вашего веса.
Готовьте мясо и рыбу на гриле. Ешьте овощи сырыми или приготовленными на пару. Чай и кофе пьют без сахара в первой половине дня.
Не переборщите с солью. Вариант ежедневного меню следующий: позавтракайте свежевыжатым апельсиновым или яблочным соком, сотней граммов вареной курицы и двумя овощами.
Перед обедом съешьте фрукты или молоко. На обед насладитесь вкусом овощного супа, отварного мяса и тушеных овощей в компании с ломтиком хлеба.
Полдник - яблоко или творог с овощами. Ужин состоит из салата из морепродуктов или рыбы, фруктов и творога. Перед сном можно съесть полстакана кефира без сахара.
Рекомендуемые:
Однодневная диета для очищения желудка
Теплые месяцы лучше всего подходят для очищения организма от шлаков. Основная причина в том, что именно в жаркую погоду человек склонен потреблять больше жидкости, что важно для детоксикации. Другая причина заключается в том, что в жару человек не чувствует особого голода и может легче очистить желудок с помощью быстрой диеты, не чувствуя себя в эти дни бесконечно длинными.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета для мужчин для похудения живота
Чаще всего жир у мужчин накапливается в области живота. Для многих из них это связано с количеством экзаменов на пиво каждую ночь. В целом алкоголь - напиток калорийный и при регулярном употреблении обязательно принесет вам лишние килограммы.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
