2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса.
В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
Это означает, что если человек ест в среднем три раза в день, то эти 20% эквивалентны 4 бесплатным приемам пищи в неделю.
Многие знаменитости во всем мире описывают эту диету как простую. Они объясняют, что в жизни сложно быть на все 100% и уметь соблюдать все правила, добавляя, что 80% намного достижимее.
В настоящее время здоровое питание становится для многих образом жизни. Потребление большего количества фруктов и овощей, меньшего количества жиров и ограниченного потребления углеводов помогает поддерживать здоровье тела и его массу тела.
Эти здоровые привычки, приобретенные в соответствии с диета 80/20, предотвращают появление повышенного артериального давления, повышенного уровня холестерина в крови, а также метаболического синдрома. Это результат ожирения в организме, которое нарушает обмен веществ, что приводит к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
В книге с описанием режима рекомендуется 80% времени употреблять белок из рыбы или курицы, необработанные цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и свежие фрукты и овощи. Также важен способ приготовления пищи, и желательно исключить употребление жареной пищи.
И чтобы добиться эффекта похудения, не переборщите с этими 20%. Вознаграждайте себя за старания, ешьте варенье, макароны, но все же ограничивайте себя в количествах.
Рекомендуемые:
Новая мода для кондитеров - розовый шоколад
Недавно швейцарские кондитеры создали новый вид шоколада, причем не любого цвета, а розового! смотрю новая мода для кондитеров - розовый шоколад ! Теперь, помимо темного, белого и молочного шоколада, насладиться Ruby смогут любители сладких соблазнов.
Новая мания: заменяет ли кошерный хот-дог обычный?
Одержимость кошерной едой растет с каждым годом. Вот почему в последнее время ходят слухи, что один из самых популярных и готовых фаст-фудов в мире скоро будет заменен его кошерной версией - это хот-дог. Одержимые здоровым и диетическим питанием, люди прибегают к этому виду пищи в больших количествах, хотя руководствуются они только тем фактом, что где-то слышали или читали о том, что кошерное связано с чистой пищей.
Новая пицца - классика встречает оригинальность
Пицца, вечная классика мира! Он есть в каждом городке, в каждом мегаполисе, в прекрасных ресторанах и едва заметных ресторанах. В меню любого из них - традиционная пицца «Маргарита», пицца «Четыре сыра», «Кальцоне», «Четыре сезона»… Незаменимые пиццы которые, тем не менее, могут варьироваться в зависимости от местных продуктов и вкусов.
Новая грибная диета Голливуда
Грибная диета стала настоящим хитом в Голливуде, среди знаменитостей, и, как вы знаете, после того, как звезды обратили на нее такое внимание, то же самое сделают миллионы других женщин по всему миру. Эта диета обещает удалить жир по всему телу - вы потеряете несколько дюймов в области талии, ягодиц, бедер и даже плеч.
Новая диета Кейт Миддлтон
Герцогиня Кейт Миддлтон - одна из самых обсуждаемых женщин в Англии. Жена принца Уильяма поражает своим невероятным шармом и стилем, а также идеальной фигурой. Ей удалось быстро похудеть не только до свадьбы, но и вскоре после первых родов. Чтобы поддерживать идеальные показатели, Екатерина в настоящее время сидит на новой диете, которая включает в себя в основном сырые продукты, сообщает Daily Mail.
