2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
1. Стакан воды сразу после сна
Это увлажнит ваше тело. Вы заметите положительные изменения, такие как сияющая кожа и улучшение пищеварения. Если вы добавите выжатый свежий лимонный сок или чайную ложку яблочного уксуса, ваше тело получит бонусные баллы.
2. Никакого телефона / Facebook или электронной почты в течение как минимум часа
Вы спите с мобильным телефоном, и это первое, что вы замечаете по утрам? Ужасная привычка, к тому же очень вредная. Если вы решите сопротивляться искушению проверить свою электронную почту и Facebook хотя бы в течение часа после пробуждения, вы обнаружите, что ваш ум более сосредоточен и счастлив.
3. Подумайте о том, за что вы благодарны
Это зарядит вас позитивизмом в течение дня. А если найдешь 3, 5 и более вещей - даже лучше!
4. Выйдите на улицу и сделайте глубокий вдох
Наполните легкие свежим воздухом. Даже если на улице холодно. Это займет всего 10 секунд! Но напомню, что вы живы!
5. Двигай телом
Необязательно проводить интенсивную тренировку перед завтраком. Просто сделайте несколько простых упражнений. Или включите любимую песню и расстаньтесь - независимо от того, наблюдает ли за вами кто-то.
6. Найдите время для здорового завтрака
Вместо того, чтобы есть коробку сухих завтраков, сосредоточьтесь на том, чтобы получать настоящую пищу в своем теле. Коктейли - отличный выбор (и на их приготовление не нужно время). Попытайся.
7. Я могу
Посмотрите в зеркало и скажите о себе что-нибудь хорошее. Некоторые идеи: излучать красоту, уверенность и изящество. Каждая клетка моего тела здорова и жизнеспособна. Я прекрасно себя чувствую, когда забочусь о себе.
С изяществом и утонченностью ваша В. Величкова:)
Рекомендуемые:
Избегайте переедания с помощью этих простых приемов
Праздники в самом разгаре. Все мы знаем, что это значит - переполненные столы, приятные запахи и много-много еды. Расслабление в отпуске логично приводит к увеличению веса. К счастью, есть спасение - семь уловок, которые избавят вас от переедания.
Семь советов по здоровому питанию, которые нам нужно знать
В нашей беспокойной повседневной жизни мы часто забываем правильно питаться. Если мы действительно хотим пощадить свое тело и дать ему то, что ему нужно, мы должны следовать этим семи простым советам. Первое и, на мой взгляд, самое главное - не пропускать утренний прием пищи, даже если у нас мало времени.
Продукты, которые приносят нам здоровье зимой
Чтобы побороть простуду и вирусы в зимний период, мы должны тщательно выбирать все, что мы кладем в рот. Зимнее меню существенно отличается от летнего, но не стоит пренебрегать витаминами и минералами только потому, что в холодные месяцы меньше овощей и фруктов.
Семь вещей из кухни, которые нужно выбросить
На вашей кухне много вещей, содержащих бактерии. Полезно знать, через сколько времени следует выбросить определенный продукт или предмет из кухни. Бросать еду - плохо, но иногда это нужно делать, чтобы уберечься от болезней. Для многих продуктов легко определить, когда их выбросить.
Семь диет, которые заставляют нас ненавидеть еду
В настоящее время здоровое питание становится необходимостью, если мы хотим иметь хорошее здоровье и отличную форму. Однако некоторые из рекомендуемых диет могут испортить любую хорошую еду. Здесь мы познакомим вас с семью диетами и их преступным способом заставить нас ненавидеть еду.
