2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Праздники в самом разгаре. Все мы знаем, что это значит - переполненные столы, приятные запахи и много-много еды.
Расслабление в отпуске логично приводит к увеличению веса. К счастью, есть спасение - семь уловок, которые избавят вас от переедания.
Неплохо съесть любимую еду, главное, чтобы все было в умеренных количествах. Хотя мы привыкли в праздничные дни есть на животе, магия праздника заключается больше во времени, проведенном с близкими. Вот почему вот несколько лучших советов, как избежать переедания:
Не садитесь за стол полностью голодным. Съешьте что-нибудь маленькое и полезное перед праздничными трапезами.
Меньшая тарелка. Если у вас есть большая тарелка, ваше подсознание заставляет вас наполнить ее и съесть. Следовательно, минимизируйте повреждения, используя пластину меньшего размера.
Качество важнее количества. Вместо того, чтобы брать много от всего, сделайте ставку на своего фаворита. По крайней мере, вы не будете смешивать продукты.
Ограничьте употребление алкоголя. Он не только калорийный, но и повышает аппетит. Допускается до одного-двух стаканов, но не более. И будьте осторожны - при каждой возможности заменяйте газированные и подслащенные соки водой.
Ешьте медленно. Наслаждайтесь вкусом и атмосферой. Не наступать - до тех пор, пока желудок не подаст сигнал мозгу, что он заполнен, пройдет 15-20 минут. В этот период высок риск переедания.
Чувство вины. Перестаньте винить себя - это праздник, и вы можете себе позволить что-то вредное. Чтобы избежать повреждений, просто сбалансируйте свой рацион в ближайшие дни.
Немного пошевелитесь после ужина. Небольшая прогулка, игра с детьми или домашними животными - каждое движение - здоровье.
Рекомендуемые:
Избегайте этих продуктов, чтобы защитить зубы от кариеса и окрашивания
Стоматологи годами предупреждают нас о вредном воздействии конфет и шоколада на наши зубы. Но есть много других скрытых причин кариеса, эрозии эмали и изменения цвета зубов. Вы с трудом можете поверить в это, но бутилированная вода - одна из тех продуктов, которые медленно, но верно убирают нашу красивую улыбку.
Избегайте этих продуктов при спазмах желудка
Когда спазмы желудка хорошо перейти на более легкую и щадящую желудок пищу. Примеры: йогурт, сухари, салаты, супы и некоторые фрукты и овощи. В обязательном порядке исключить употребление глютенсодержащих продуктов при спазмах в животе.
Начни худеть по-настоящему! Просто с помощью этих простых советов
Если цель на 2020 год твоя сбросить вес , сдаться. К февралю вы проиграете! Психологический стресс от этого решения быстро подведет вас. Исследования показывают, что 89% людей, поставивших себе цель похудеть в последние месяцы года, терпят неудачу.
Обустройте кухню раз и навсегда с помощью этих простых советов
Вы часто думаете, что на вашу кухню упала бомба или что там были ожесточенные бои? Если да, вероятно, пора принять серьезные меры. 1. Выбросить! Конечно, ваши туалеты полны вещей, большинством из которых вы вообще не пользуетесь. Переставьте все и хорошенько подумайте, что вы будете использовать, а что нет.
Экономьте витамины при приготовлении овощей с помощью этих простых советов
Как известно, овощи содержат очень большое количество витаминов и минералов. Однако некоторые способы приготовления могут их уничтожить. Эта статья призвана показать, как правильно готовить овощи, чтобы они не только наслаждались их вкусом, но и впитывали все содержащиеся в них питательные вещества.
