2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мед его часто называют здоровой альтернативой сахару. Богатый антиоксидантами, он определенно имеет ряд преимуществ для здоровья человека. Но также не следует забывать, что мед слишком сладкий, что может привести к некоторым проблемам.
Посмотрим, кто они такие преимущества и недостатки меда подумать, в каких случаях на него можно положиться, а почему не переборщить с этим вкусным натуральным продуктом.
Сколько калорий в меде?
1 столовая ложка меда равна 21 г. Это количество содержит 64 калории и 17 г углеводов, а также минимальную дозу белков, жиров и клетчатки. Они содержатся в меде и некоторые важные питательные вещества, такие как калий, цинк и железо, но намного меньше, чем суточная доза организма.
Польза меда
Мед является богатым источником некоторых важных антиоксидантов, таких как фенольная кислота и флавоноиды. Они борются со свободными радикалами, вызывающими различные заболевания, за счет уменьшения количества окисленных клеток. Повышает иммунитет организма, поэтому его часто применяют при гриппе и простудных заболеваниях.
Утверждается, что замена регулярного потребления сахара медом может улучшить общее состояние здоровья организма. Исследование, проведенное с участием 55 человек за 30 дней, изучило, как организм реагирует на прием меда и сахар. Было обнаружено, что при употреблении продуктов пчеловодства уровень плохого холестерина снижался за счет уровня хорошего холестерина. Триглицериды также упали на 19%.
Тесты на животных показали, что мед снижает систолическое артериальное давление (верхний предел), которое считается основным фактором риска сердечных заболеваний.
В некоторых традиционных медицинах, таких как Аюрведа, мед наносят непосредственно на кожу для лечения ран и других заболеваний эпидермиса. Он обладает антибактериальным действием и предотвращает образование в организме микроорганизмов, вызывающих инфекции. Мед особенно эффективен при лечении псориаза и дерматита.
Почему бы не переборщить с медом и каковы его побочные эффекты?
Хотя это определенно лучший подсластитель, чем сахар, мед следует использовать с осторожностью. Хотя пчелиный продукт может снизить уровень холестерина, он повышает уровень сахара в крови. Это означает, что это может привести к пиковому уровню сахара, из-за чего вы будете чаще испытывать чувство голода.
Мед может привести к увеличению веса, потому что он калорийен. Даже несколько ложек в день серьезно увеличат количество потребляемых калорий, а со временем это может вызвать увеличение веса.
Так что имейте в виду, что, как и сахар, мед увеличивает риск развития диабета, инсулинорезистентности и проблем с печенью.
Продукты пчеловодства также могут вызывать аллергию у некоторых людей, не переносящих пыльцу и прополис. Такие состояния могут привести к отеку горла и удушью, раздражениям кожи и другим аллергическим реакциям.
Детям младше 1 года нельзя давать мед из-за риска развития ботулизма - заболевания, вызываемого токсином, выделяемым бактерией Clostridium botulinum. Считается, что после этого возраста пищеварительная система достаточно развита, чтобы защищать организм от потенциально опасных токсинов.
И последнее, но не менее важное - считается, что он очень милый. медовый может вызвать кариес, и его действие похоже на рафинированный сахар. Поэтому при употреблении хорошо полоскать рот водой.
Рекомендуемые:
Вред регулярного переедания
Переедание это заболевание, которое не только влияет на физическое здоровье, но и вызывает большой стресс на умственном и эмоциональном уровне. Некоторые люди склонны есть просто потому, что им скучно или потому что им нечего делать! Другие приобретают эту нежелательную привычку улучшать свой внешний вид.
Творог - польза от регулярного употребления
Творог - любимый продукт многих людей во всем мире, и помимо невероятно нежного вкуса он также обладает множеством полезных свойств для организма. Вот почему не стоит пренебрегать сила творога , особенно при регулярном употреблении. В первую очередь, это ценный источник витаминов C, A и B, но он также богат фолиевой кислотой, которая так важна во время беременности.
Серьезные аргументы против употребления газировки
Газированные напитки часто вкусны и очень подходят в качестве разбавителя для ряда алкогольных напитков. Они также на мгновение утоляют жажду, особенно летом, но их чрезмерное употребление плохо сказывается на здоровье человека. Почти каждую неделю появляются новые исследования, подтверждающие это утверждение.
Польза для здоровья от употребления меда
О меде так много историй, легенд и мифов, что о нем можно создать целую серию литературы. Только другая натуральная пища может соперничать с ней с точки зрения истории и легенд, связанных с ней. Это какао, но медовый единственный, который мы полностью готовы.
За и против употребления говядины
Многие считают, что в Болгарии не продается говядина, только говядина. Это установлено ЕС в директиве, согласно которой «говядина» может содержать только говядину в возрасте до 12 месяцев. Настоящая телятина, упомянутая в рецептах, - это «молочное мясо» - очень бледно-розового цвета и выглядит как молодой ягненок.
