2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета Кима Протасова на самом деле довольно популярна и очень эффективна, и ее не так уж сложно реализовать.
Ким Протасов на самом деле является израильским диетологом, который изобретает диету, которая длится ровно пять недель, и конечный результат, по словам тех, кто ее делал, просто фантастический - вес значительно снижается, и вы чувствуете себя хорошо и довольны усилиями, которые ставить.
Протасов делает ставку на выбор еды, то есть вы можете есть определенные продукты, не уменьшая резко их количество и не чувствуя постоянного голода. Говорят, что этот режим абсолютно подходит для всех людей, и его полезно практиковать не реже одного раза в год, чтобы очистить свое тело.
В этой диете в основном полагаются овощи, молочные продукты и мясо, которое находится на более поздней стадии режима. Ограничения, которые должны быть наложены, касаются жирности молока или сыра.
В целом эту диету несложно реализовать - большинство людей, отказавшихся от нее, сделали это из-за неспособности справиться с однообразием еды. Если вам удастся преодолеть проблему, вы сможете наслаждаться стройной и стройной фигурой всего за 5 недель.
Мясо появляется на третьей неделе диеты - вероятно, его нет в течение первых 14 дней из-за жирности. Однако после них теперь можно есть до 300 г мяса в день, что по количеству вполне достаточно.
В течение первой недели диеты можно употреблять желтый сыр, творог, нежирный йогурт, овощи по 3 шт. зеленые яблоки, 1 вареное яйцо, сыр, жирность которого не должна превышать 5%. На второй неделе меню такое же - можно, если хотите, убрать яблоки и яйцо. Третья неделя позволяет есть одни и те же продукты - хорошо немного сократить молочные продукты. Добавьте в ежедневное меню 300 г мяса - курицы или рыбы.
Четвертая неделя такая же, как и третья, за исключением того, что вам нужно уменьшить количество сыра и молока - вам разрешено жира не более 35 г в день. На прошлой неделе начните добавлять в свое меню фасоль, горох, растительное масло.
На протяжении всей диеты рекомендуется употреблять овощи и молочные продукты в неограниченном количестве, а также пить много жидкости - желательно чай и воду, не менее 2 литров в день. Также разрешено пить кофе, но без подсластителей.
Рекомендуемые:
Похудение с помощью белковой диеты
По мнению диетологов, белковые диеты - одни из самых успешных. Многие звезды Голливуда соблюдают белковые диеты, и это неудивительно, ведь они очень эффективны, особенно в сочетании с физическими упражнениями. Основной принцип белковой диеты - не употреблять пищу, которая превращается в жир.
Эффективное и легкое похудение с помощью прополиса
Красивая и стройная фигура - мечта каждой женщины. Конечно, добиться этого не всегда возможно или, по крайней мере, не всегда легко. Современные женщины постоянно ищут новые способы похудеть и обрести желаемую форму. Какой бы эффективной ни была диета, которую выбрал человек, это далеко не единственное, что приведет его к идеальной фигуре, но это все же начало.
Умное похудение с помощью диеты 5: 2
Ученые утверждают, что человек может долго жить без еды или если он ест очень мало еды, потому что он не запрограммирован на то, чтобы есть три раза в день. По этой причине они утверждают, что известная диета 5: 2, которая потребляет гораздо меньше калорий два дня в неделю, чрезвычайно полезна.
Здоровое и умное похудение с помощью свеклы и репы
В отличие от помидоров и огурцов, которые регулярно присутствуют на нашем столе, особенно в летние месяцы, немногие из нас не забывают есть свеклу и репу. Незаслуженно забытые, эти овощи не только очень полезны для человеческого организма, но и приводят к похуданию.
Похудение с помощью монодиеты
Избыточный вес - проблема, которая беспокоит многих. Все мечтают избавиться от лишних килограммов, и большинство из нас хочет, чтобы это произошло как можно скорее. В погоне за идеальным весом выбор монодиеты довольно заманчив. Она обещает вам избавиться от 3–5 фунтов всего за неделю.
