2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Слово «метеоризм» многим кажется малоизвестным, но в целом это состояние, при котором в кишечнике образуется газ. Это может быть недолгим, но если вы часто испытываете чувство вздутия живота, вам следует принять соответствующие меры, чтобы избавиться от этого неприятного ощущения.
Пока не установлено, почему метеоризм чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Исключение составляет ощущение вздутия живота при беременности, а также повышенная чувствительность женского организма при беременности.
Если вы хотите избавиться от так называемого метеоризма, во время еды нужно соблюдать несколько основных правил:
1. Избегайте тяжелого и жирного мяса и отдавайте предпочтение более нежным, таким как филе курицы и индейки или рыба.
2. Избегайте чрезмерных сладостей, особенно тяжелой выпечки и сладких десертов, таких как пахлава и толумбички.
3. Бобовые, употребляемые слишком часто и в больших количествах, хоть и очень полезны, но почти всегда вызывают метеоризм.
4. Не делайте упор на обработанное мясо, такое как бекон, ветчина и сосиски.
5. Если вы чувствуете вздутие живота или газы в кишечнике, лучше подумайте о том, что вы съели, потому что почти во всех случаях это связано с чувствительностью к определенным продуктам питания.
5. Свежие фрукты и особенно зеленые салаты, которые являются источником многих ценных витаминов, также могут вызывать метеоризм. Поэтому их хорошо принимать регулярно, но в меньших количествах.
Помимо этих основных правил питания, вы можете помочь себе некоторыми рецептами из народной медицины. Вот один из самых популярных, который готовят из отвара трав:
Необходимые продукты: 30 г листьев мяты, 30 г листьев мелиссы, 30 г плодов кориандра, 30 г плодов аниса, 30 г плодов укропа, 40 г плодов фенхеля, 50 г плодов черники, 40 г цветков тысячелистника.
Способ приготовления: Все травы необходимо сушить. Смешайте и залейте 2 столовые ложки кипятка. Дать настояться около 2 часов, затем пить по 100 мл отвара перед едой 4 раза в день.
Рекомендуемые:
Прием пищи без желчи
Если у вас удален желчный пузырь, знайте, что вам нужно изменить свои привычки в еде. Чтобы желчь выводилась регулярно после того, как желчь отсутствует, нужно следить за тем, чтобы ваш рацион был ровным. Принимайте пищу 5-6 раз в день, иначе возможно воспаление желчевыводящих путей.
Какие основные ошибки при приготовлении пищи вы совершаете?
Самая вкусная еда, несомненно, домашняя. Когда мы готовим дома, мы можем полагаться на чистые и натуральные продукты. Однако часто хозяева допускают ошибки, которые могут испортить им тяжелую работу. Вот самые большие ошибки, которые вы делаете на кухне:
Чем заменить поздний прием пищи
Что кушать поздно вечером, чтобы не набрать вес, но и не переворачиваться в постели, не имея возможности уснуть, мучаясь от голода? Что бы вы ни съели поздно вечером, пища будет трудно перевариваемой. Ужинать лучше всего за три часа до сна.
Завтрак - очень важный прием пищи, он может либо сделать, либо сломать ваш день
Вероятно, с раннего возраста вам говорят, что завтрак - самая важная еда дня. Возможно, вы смеялись над этим, но тот, кто вам сказал, не ошибся. Почти каждый ребенок хочет пропустить эту часть утра, потому что он все еще спит, не голоден и тратит много нервов, пока вы не заставите ребенка положить что-нибудь в рот.
Прием пищи во время болезненных менструаций
Болезненные менструации известны многим женщинам во всем мире. Медицинский термин называется дисменореей, которая начинается при усилении сокращений матки. Это состояние характеризуется сильными спазмами, но также могут возникать боль и чувство тяжести, рвота, тошнота, головная боль, головокружение, утомляемость, потеря аппетита, депрессия.
