Диета BRAT

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Диета BRAT не является диетой для похудания, как можно было бы ошибиться. Если у вас расстройство желудка, диарея или другие заболевания желудка, это наиболее подходящая диета. Мы все бросаемся на наркотики, когда получаем некоторые из вышеупомянутых недугов, вместо того, чтобы использовать природные ресурсы, которые нас окружают.

Диета с низким содержанием белка, что способствует легкому потреблению и усвоению используемых продуктов. Как и у любой диеты, у этой есть плюсы и минусы, но сейчас посмотрим положительные стороны диеты BRAT.

Исследования показывают, что, если мы сочетаем бананы с диетой, мы можем забыть о диарее быстрее, чем если бы мы не добавляли бананы. С другой стороны, все мы знаем, что злаки подходят при раздражении желудка и диарее, но в отличие от, например, бобов, рис легче усваивается нашим организмом.

Диета BRAT состоит из нескольких основных продуктов:

- бананы;

- рис;

- яблочное пюре;

- суп.

Эти продукты легкие и легко перевариваются, поэтому считается, что они уменьшают расстройства желудка и симптомы, потому что желудок не испытывает затруднений с их перевариванием. Предлагаемые в рационе продукты содержат крахмал, но, с другой стороны, в них мало клетчатки, белков и жиров. Их отсутствие способствует тому, что они не будут отягощать пищеварение и не будут раздражать желудок. Вы едите на диете BRAT имеют легкий запах и слабый вкус, не допускающие тошноты и рвоты.

А теперь коротко рассмотрим ингредиенты диеты по отдельности:

1. Бананы. Бананы - отличный источник клетчатки, которая легко растворяется. Включение бананов в повседневную жизнь и в рацион позволяет избежать запоров и других раздражений желудка и кишечника. Снаружи BRAT диета, бананы также помогают похудеть, потому что это сытная пища, богатая витаминами и клетчаткой.

2. Рис - продукт, который дает нам энергию, снижает уровень сахара в крови и является основным продуктом, используемым в нашей повседневной жизни, источником витамина B1. Рис - это продукт, который стимулирует обмен веществ и помогает пищеварению, что делает его идеальным ингредиентом в рационе.

3. Яблочное пюре - яблоки содержат много антиоксидантов и витаминов, которые способствуют ускорению обмена веществ. В свою очередь, яблочное пюре способствует тому же, но пюре выбрано для диеты, потому что оно легче усваивается. Он способствует пищеварению и работе желудка и подходит для людей, страдающих расстройствами, булимией и анорексией.

4. Суп. На самом деле суп состоит из прозрачного бульона. Благодаря жидкому состоянию не нагружает пищеварительную систему, поэтому рекомендуется для диеты BRAT.

В эту диету мы можем включить то, что мы все используем от диареи - соленые, крекеры, крекеры, простое печенье и тому подобное. В дополнение к привычным сухим продуктам мы можем добавить сладкий картофель, печеный картофель (без масла и каких-либо добавок), курицу (но в небольших количествах), которую можно запечь или приготовить на гриле. Допускается только курица, потому что она не содержит жира и является чистым (сухим) мясом. Напитки, которые мы можем добавить, - это легкие чаи (мята), вода, яблочный сок.

Продукты, которые ЗАПРЕЩЕНЫ для диеты BRAT: все виды молочных продуктов - йогурт и молоко, сыр, сыр, масло и т. д. Дополнительно - продукты, содержащие сахар (выпечка, десерты), жирная пища (свинина, жареные блюда), острая пища, алкоголь, кофе, газированные напитки, искусственные красители и консерванты.

ВАЖНЫЙ! - Если диета не сработает в течение 2 дней, хорошо бы обратиться к врачу.