2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Что кушать поздно вечером, чтобы не набрать вес, но и не переворачиваться в постели, не имея возможности уснуть, мучаясь от голода?
Что бы вы ни съели поздно вечером, пища будет трудно перевариваемой. Ужинать лучше всего за три часа до сна. Но когда уже поздно и вам хочется поесть, попробуйте сначала выпить стакан воды или зеленого чая, так как обезвоживание часто вызывает ложное чувство голода.
Еще лучше пить чай из шиповника, он подавляет аппетит. Если вы уже поужинали, но перед сном просто не можете избавиться от чувства голода, съешьте горсть сухофруктов. Жуйте их медленно, чтобы почувствовать насыщение.
Поздно вечером вы можете съесть свежие фрукты, такие как апельсин и яблоко, порезать их на кусочки и довольно медленно пережевывать каждый кусочек.
Банан перед сном успокаивает нервную систему и насыщает. Чтобы не навредить своему элегантному силуэту, подчеркните молочные продукты перед сном.
Перед сном можно утолить голод омлетом из двух белков. Также перед сном подойдет легкий овощной суп, а также салат из моркови и свеклы. Салат заправляют перед сном только лимонным соком.
Поздний ужин не повлияет на вашу фигуру, если вы съедите отварную курицу, индейку или отварную рыбу, а также приготовленные морепродукты в сочетании с листьями салата.
Если вы любите овсяные хлопья, они станут идеальным поздним ужином. Залейте пригоршню овсяных хлопьев кипятком, добавьте чайную ложку меда и употребляйте в теплом виде.
Из сладкого перед сном разрешен только мед, которым можно подсластить зеленый чай или парное молоко.
Перед сном нельзя есть острую пищу, а также жирную и жареную пищу. Вечером не переборщите с солью. Чтобы снизить аппетит, используйте аромат мяты, ванили и корицы, клубники, яблок и апельсинов.
Рекомендуемые:
Чем заменить крем
Если вам интересно, чем заменить крем при приготовлении любимых макарон, супов и выпечки, то эта статья как раз для вас и откроет новые кулинарные горизонты. Если вы забыли купить сливки на последнем рынке или по тем или иным причинам не хотите готовить со сливками, здесь мы подскажем, чем можно заменить классический крем для животных.
Прием пищи без желчи
Если у вас удален желчный пузырь, знайте, что вам нужно изменить свои привычки в еде. Чтобы желчь выводилась регулярно после того, как желчь отсутствует, нужно следить за тем, чтобы ваш рацион был ровным. Принимайте пищу 5-6 раз в день, иначе возможно воспаление желчевыводящих путей.
Завтрак - очень важный прием пищи, он может либо сделать, либо сломать ваш день
Вероятно, с раннего возраста вам говорят, что завтрак - самая важная еда дня. Возможно, вы смеялись над этим, но тот, кто вам сказал, не ошибся. Почти каждый ребенок хочет пропустить эту часть утра, потому что он все еще спит, не голоден и тратит много нервов, пока вы не заставите ребенка положить что-нибудь в рот.
Прием пищи при метеоризме
Слово «метеоризм» многим кажется малоизвестным, но в целом это состояние, при котором в кишечнике образуется газ. Это может быть недолгим, но если вы часто испытываете чувство вздутия живота, вам следует принять соответствующие меры, чтобы избавиться от этого неприятного ощущения.
Прием пищи во время болезненных менструаций
Болезненные менструации известны многим женщинам во всем мире. Медицинский термин называется дисменореей, которая начинается при усилении сокращений матки. Это состояние характеризуется сильными спазмами, но также могут возникать боль и чувство тяжести, рвота, тошнота, головная боль, головокружение, утомляемость, потеря аппетита, депрессия.
