2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Лето - сезон наибольшего обилия фруктов, поэтому используйте их по максимуму. Не существует диеты, в которую не входили бы фрукты. А поскольку зимой их становится меньше, пора сесть на фруктовую диету.
Дыня победит токсины
Вкусная дыня помогает избавиться от лишних токсинов и скопившейся воды в организме. Его калорийность крайне низкая - всего 30 ккал на 100 г. Именно поэтому он является идеальным помощником в борьбе за красивую фигуру.
От 4 до 7 дней соблюдайте дынную диету, выпивая не менее 9 стаканов воды.
Завтрак - примерно 250-300 г дыни, 100 г овсянки и 150 г йогурта.
Обед - натереть на терке 1 большую морковь и 1 большое зеленое яблоко. Плюс 100 г копченостей, 150 г творога и немного лимонного сока.
Дневной завтрак - 300 г дыни с 1 ч. мед и около 50 г грецких орехов.
Ужин - 2-3 поджаренных ломтика хлеба, 200 г отварной курицы или тушеной с небольшим количеством оливкового масла, 350 г дыни.
С абрикосами вы очистите свое тело
Абрикосы очистят ваш организм от шлаков. Однако во время абрикосовой диеты пейте много воды. Он может быть газированным, потому что помогает при проблемах с желудком. Тебе дарят килограмм вкусных фруктов в день. Соблюдайте диету 5 дней.
Завтрак - 1 чашка чистого кофе или черного чая, 1-2 сухарика, 2-3 абрикоса.
Обед - салат с тунцом, но не более 100 г, 1 стакан апельсинового сока или ананаса, 2-3 абрикоса.
Полдник - кефир фруктовый - добавить в 1/2 стакана кефира 3-4 абрикоса, нарезанных кубиками, по 1 ст. мед.
Ужин - обязательно до 19:00 - 2 куска ветчины, 1 вареное яйцо и остальные абрикосы на день.
Инжир содержит железо и натрий
Инжир содержит много сахаров и минералов, но в минимальных количествах обладает лечебными свойствами для пищеварительной системы. Они являются полезным источником железа, кальция и натрия. Эту диету можно соблюдать только день-два, а количество фруктов не должно превышать 500 г. Во время диеты можно выпивать 1 литр воды.
Завтрак - травяной чай с медом и ломтик цельнозернового хлеба.
Второй завтрак - 3-4 инжира в сочетании с 1 ч. низко калорийное молоко.
Обед - салат на ваш выбор, без картофеля и риса, куриный стейк и апельсиновый сок.
Дневной завтрак - 1 ломтик непросеянного хлеба, 100 г творога и 1 кофе.
Ужин - остальной инжир.
Рекомендуемые:
Так готовится самое легкое и вкусное картофельное пюре
Картофель - одно из любимых блюд в нашей стране, и из него готовят множество блюд, начиная от сочных тушеных соблазнов и заканчивая любимым картофелем фри с сыром. Если вы любите этот овощ, то этот вам будет интересен легкий рецепт вкусного картофельного пюре .
Инсулинорезистентность и похудание! Какие продукты помогают
Резистентность к инсулину развивается, когда вы не занимаетесь спортом и нездорово питаетесь. Если вы часто тянетесь к сладкому, картофелю фри и другой жирной пище, то со временем повышается риск развития инсулинорезистентности. В таких случаях похудеть сложнее, но при правильном питании у вас все получится.
Восьмичасовая диета гарантирует похудание и ускоренный обмен веществ
Простая и в то же время очень эффективная диета поможет вам сбросить вес и улучшить обмен веществ в долгосрочной перспективе. Она называется 8-часовой диетой, потому что главный принцип ее соблюдения - есть каждые 8 часов, кроме того, следует избегать слишком жирной и сладкой пищи, считают диетологи.
Эффективное и легкое похудение с помощью прополиса
Красивая и стройная фигура - мечта каждой женщины. Конечно, добиться этого не всегда возможно или, по крайней мере, не всегда легко. Современные женщины постоянно ищут новые способы похудеть и обрести желаемую форму. Какой бы эффективной ни была диета, которую выбрал человек, это далеко не единственное, что приведет его к идеальной фигуре, но это все же начало.
Идеи, как сделать легкое украшение кухни
Что касается планировки кухни, мы обычно смотрим только на ее обустройство. Адаптировать кухню так, чтобы нам было удобнее ею пользоваться. Однако, если подумать, человек также много времени проводит на кухне, и неплохо было бы внести в нее какие-то украшения.
