2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы думаете попробовать это сыроедение? Хотя есть много людей, которые клянутся пользой употребления сырых и живых продуктов, есть противники, которые руководствуются распространенными мифами. Если вы изучаете этот тип питания, узнайте правду о нем. шесть мифов о сыроедении которые повторяются снова и снова. Вы будете рады услышать, что это неправда.
Миф 1: нужно есть только сырые продукты
Некоторые говорят, что нужно есть только 100% сырые продукты и ничего другого, чтобы воспользоваться сыроедением. Хотя многие люди придерживаются этого мифа, реальность такова, что любое увеличение количества свежих и сырых вегетарианских продуктов принесет пользу тем, кто ест обычную пищу.
Обычно такие изменения, как употребление фруктов на завтрак вместо блинов или колбасы, улучшают ваше здоровье. Зеленый салат на обед даст вам больше энергии, чем гамбургер, газированные напитки и картофель фри.
Однако большинство людей согласны с тем, что для того, чтобы получить все преимущества сыроедения, им следует есть в основном сырые продукты, примерно от 90 до 95 процентов всех приемов пищи. Начните увеличивать количество сырых продуктов в своем рационе, попробовав несколько новых рецептов сырых продуктов.
Миф 2: все, что вы едите, должно быть холодным
В холодных блюдах вы не ограничитесь. сыроедение. Фактически, все, что вы едите, может нагреваться, пока оно не закипает. Еду можно без проблем разогреть.
Миф 3: можно есть только сырые фрукты и овощи
Подобно мифу о том, что веганская диета состоит только из тофу и ростков, это также не соответствует действительности. Сырая пища состоит не только из фруктов и овощей. В сырой рацион включены семена, орехи, ореховое молоко, проросшие зерна, водоросли и соки, а также некоторые ферментированные и обработанные продукты, такие как сырой соевый соус, кимчи, мисо, сырые ореховые масла и сырые масла холодного отжима.
Миф 4: сыроедение - дорогое удовольствие
Любая диета может быть более или менее дорогой, в зависимости от вашего вкуса. Некоторые из самых дорогих продуктов на планете, безусловно, не являются сырыми продуктами или даже вегетарианцами и веганами. Филе миньон и лобстер не являются сырыми продуктами. Большинство сырых продуктов легко найти в вашем продуктовом магазине. Яблоки, бананы, салат и многие овощи по разумной цене по сравнению с мясом. И вы можете свободно развивать свое воображение, организовывая свое меню.
Миф 5: будет сложно соблюдать диету, когда вы выходите из дома
В наше время совсем не сложно достаточно спокойно питаться даже по этой диете и вне ее. Широкое распространение этого вида продуктов питания позволяет без проблем заказывать разнообразные сырые блюда во все большем количестве мест.
Миф 6: приготовление сырых продуктов на кухне занимает часы
Вы можете бояться проводить все свое время на кухне, нарезая овощи и обезвоживая продукты в течение нескольких часов. На самом деле это не так. Салаты, коктейли и многие супы-сырцы готовятся быстро. Ищите сырые веганские рецепты, которые быстрые, легкие и не требуют дорогостоящего оборудования.
Кроме того, есть много бытовой техники, которая сэкономит вам много работы, например, измельчитель, осушитель и соковыжималка. Со временем они превращаются в устройства для экономии труда.
Рекомендуемые:
Меню веганской диеты
Веганство - это самый известный вид вегетарианства, который известен давно и набирает все большую популярность. Другое название веганов - старые вегетарианцы. Эта диета восходит к средневековью и стала популярной в конце девятнадцатого века.
Самые большие мифы о еде и нашем питании
Вот несколько распространенных утверждений о еде и приеме пищи, которые необходимо рассмотреть более подробно. 1. Сырая пища дает больше ощущений при еде, чем обработанные. В некоторой степени, но лишь в некоторой степени. Свежие хрустящие салаты, а также свежие фрукты - отличный пример, но это не обязательно означает, что все замороженное, сушеное или приготовленное не подходит для употребления в пищу.
Самые большие мифы о пицце
Пицца - одно из самых популярных блюд в мире, и хотя мы ее очень любим, большинство из нас не знакомы с самыми большими мифами, связанными с итальянскими деликатесами. О пицце существует 5 мифов, которые с помощью фактов легко опровергнуть.
Как получить достаточно питательных веществ при вегетарианской или веганской диете
Если ты хорошо кушаешь сбалансированная вегетарианская диета Благодаря большому количеству цельнозерновых, фруктов и овощей вы придерживаетесь одной из самых здоровых диет на планете. С другой стороны, вам нужно убедиться, что вы получаете некоторые жизненно важные питательные вещества.
8 отличных источников белка для веганской диеты
Любой, кто следует веганская диета , не ешьте ничего животного. Это означает, что веганы не едят мясо, рыбу и птицу. Они также не употребляют побочные продукты животного происхождения, такие как яйца, молочные продукты, мед. Они также не используют косметику или мыло, содержащие продукты животного происхождения.
