2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Пост - хороший способ очистить организм, но в то же время он относится к категории особо суровых испытаний на выносливость организма.
Прежде чем броситься на этот вид детокса, необходимо быть полностью здоровым, не ждать ребенка (для женщин), не страдать анемией или диабетом. Помните: пост - это прежде всего действие души, а воздержание от тела поддерживает дух.
Очищение тела без ментального катарсиса сделало бы такое усилие бессмысленным. Самая серьезная опасность отказа от запрещенных продуктов - потенциальный дефицит белка, незаменимых жирных кислот, витамина B12 и микроэлементов, железа и цинка.
Вот несколько хороших идей для того, кто они есть заменители мяса и молока во время голодания.
1. Бобовые
Фото: North Bay Trading Co
За счет исключения мяса в организме наблюдается заметная нехватка белка. Бобовые - одни из самых ценных заменители мяса в дежурных людях. Желательно чередовать разные виды семейства бобовых.
2. Зеленые листовые овощи
Когда из меню исключены мясо и субпродукты, получить железо сложно. На помощь приходят всевозможные зеленые листовые овощи, такие как шпинат, док и крапива. Лучшее сочетание этих продуктов - комбинировать с теми, которые содержат витамин С, чтобы обеспечить полное усвоение витаминов.
3. Миндальное, соевое, рисовое молоко
Главный витамин, поддерживающий правильное функционирование организма, - это B12. Его можно найти в достаточно здоровых дозах в молоке, мясе, рыбе и яйцах. Отличным заменителем коровьего молока являются различные синтетические виды молока - миндальное, соевое или рисовое.
4. Тыквенные семечки
Семена тыквы являются одними из самых богатых растительных источников цинка. При употреблении в разумных количествах они принесут в пищу то, чего ей не хватает во время голодания. Для разнообразия цинк также можно найти в кешью, темном шоколаде и шпинате.
5. Орехи и семена
Это несоленые сырые орехи в строго контролируемых количествах. Из-за высокой калорийности все орехи нужно строго отмерять и не переваривать.
Рекомендуемые:
Полезные альтернативы приготовлению жиров
Хотя мы редко вспоминаем, на рынке есть множество кулинарных жиров, помимо подсолнечного и оливкового масла. В тексте описаны некоторые из наиболее полезных заменителей известных нам жиров. Арахисовое масло . Способность арахисового масла уменьшать т.
В Европе заканчивается масло - альтернативы нет
Сливочное масло в Европе на исходе. Причина - резкое увеличение мирового спроса. Спрос на масло в Европе резко вырос, в результате чего оптовая цена масла в Европе выросла почти вдвое. Потребители также вынуждены платить больше - розничные цены в июне подскочили почти на 20% по сравнению с предыдущим годом.
Альтернативы здоровому кофе
Мы все это знаем кофе - опасный и опасный напиток для нашего здоровья в случае передозировки. Вот почему многие из нас хотят заменить его более здоровой альтернативой. Однако мы убеждены, что такого заменителя нет - мы продолжаем использовать его, несмотря на его неблагоприятное воздействие на печень, артериальное давление, гастрит и другие.
Здоровые альтернативы пшеничному хлебу
Сегодня все больше и больше людей страдают непереносимостью глютена. И если вы думаете, что отказ от пшеницы - это просто современная мода, правда в том, что непереносимость этого белка - настоящая болезнь. Его употребление вызовет неприятные и болезненные симптомы.
Пролон диета - принципы и худеете ли вы при периодическом голодании?
Идея периодического голодания для похудения с годами становится все более популярной. И хотя современная диета (ProLon Fasting Mimicking Die) кажется похожей на нее периодическое голодание , на самом деле совсем другое. Если вы подумываете попробовать более известную диету Пролон, вот все, что вам нужно знать.
