2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диетологи делят продукты по цвету, потому что в зависимости от того, какого цвета продукт, в нем есть разные полезные для организма вещества. Красные продукты включают говядину и телятину, лосось, красный перец, помидоры, гранат, вишню, вишню, редис, красный грейпфрут, клубнику, малину, красные яблоки, красный виноград, арбуз и многое другое.
Красные продукты заряжают организм энергией и способствуют хорошему функционированию сердечно-сосудистой системы. Эти продукты стимулируют активность, поддерживают тонус тела, и если вы будете употреблять их часто, вы почувствуете себя в состоянии работать и не будете чувствовать постоянной усталости.
Полезные вещества, содержащиеся в красных продуктах, - это флавоноиды, ликопин, фенол и витамин С. Флавоноиды защищают организм от многих болезней и борются с действием свободных радикалов, предотвращая тем самым преждевременное старение.
Еще одно полезное действие флавоноидов - защита клеточных мембран от разрушения. Эти вещества помогают с хорошей памятью и надолго сохраняют хорошее зрение. Ликопин, содержащийся в красных продуктах, нормализует работу кровеносной системы.
Ликопин также помогает предотвратить многие заболевания и полезен для мужчин. Поэтому рекомендуется, чтобы каждый мужчина съедал хотя бы одну порцию красных продуктов в день, если он не хочет иметь проблем со здоровьем репродуктивной системы. Еще одно действие ликопина - очищение организма от шлаков.
Фенол - очень важный антиоксидант, помогающий бороться с депрессией. Фенол также борется с вредным воздействием свободных радикалов и помогает защитить клетки организма от преждевременного старения.
Витамин С очень важен, поскольку он повышает иммунитет и помогает бороться с вирусами. Витамин С, содержащийся в красных продуктах, очень хорошо влияет на кожу, делая ее более мягкой и эластичной.
Люди, регулярно употребляющие красную пищу, никогда не жалуются на солнечный ожог, так как их кожа защищена от действия полезных веществ, содержащихся в красных продуктах.
Рекомендуемые:
Ешьте острый перец на живот для здоровья сердца
Согласно новому исследованию Военно-медицинского университета в Чунцине, потребление острого перца не только поможет вам похудеть, но и защитит ваше сердце. Небольшие дозы капсаицина, вещества, содержащегося в остром перце, побуждают нас воздерживаться от чрезмерного потребления соли, и в результате ваше сердце и кровеносные сосуды будут защищены, сообщили исследователи в журнале Hypertension.
Ешьте сушеные семечки для здоровья сердца
Вкусные семечки чрезвычайно благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление может значительно снизить уровень плохого холестерина в крови и снизить высокое кровяное давление. В основном это связано с ненасыщенными жирными кислотами, входящими в состав семян подсолнечника.
Ешьте абрикосы для здоровья сердца
В нашей загруженной и беспокойной повседневной жизни все больше и больше людей страдают от сердечных заболеваний или заболеваний сердечно-сосудистой системы. К сожалению, существует тревожная тенденция, что такие заболевания поражают не только пожилых, но и молодых людей.
Ешьте овсяные хлопья для здоровья сердца и отличного пищеварения
Овес - это вид злаков, который получают из овсяных хлопьев. Этот продукт очень популярен и прост в выращивании, так как он неприхотлив к типу почвы, на которой он выращен. Овес подвергается измельчению, и для сохранения питательных веществ мельница удаляет только внешнюю оболочку.
Это день креста! Не ешьте красную пищу
14 сентября православные христиане отмечают День креста . В этот день накрывается особый праздничный стол и соблюдается строгий пост. Сбор винограда начинается сегодня. В День Креста запрещено есть любые красные продукты, такие как красные яблоки, перец, помидоры, редис и другие.
