2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Овес - это вид злаков, который получают из овсяных хлопьев. Этот продукт очень популярен и прост в выращивании, так как он неприхотлив к типу почвы, на которой он выращен.
Овес подвергается измельчению, и для сохранения питательных веществ мельница удаляет только внешнюю оболочку.
Эта оболочка овса непригодна для употребления, поэтому все полезные ингредиенты сохраняются. По этой причине овес доходит до нас / потребителей / разными путями - в виде овсянки, овсянки, овсяных отрубей или муки.
Овес известен своими богатыми питательными веществами и является источником углеводов / комплекс /. Он также содержит белки, минералы и витамины, антиоксиданты и клетчатку.
Многие рекомендуют и используют его при соблюдении диеты, но следует отметить, что он также содержит много калорий.
Поэтому, употребляя его с целью похудения, важно сочетать его с правильными продуктами, чтобы избежать обратного эффекта.
Следует отметить, что в 100 граммах овсянки содержится около 390 калорий, 18 граммов белка и 8 граммов жира. Овес не содержит сахара и холестерина.
Овес обладает рядом преимуществ для здоровья. Как уже упоминалось, это источник сложных углеводов, который надолго заряжает организм и обеспечивает высокий уровень энергии.
Высокое количество клетчатки способствует хорошему пищеварению, оказывает сытное действие и полезно для сердца.
Рекомендуемые:
Ешьте острый перец на живот для здоровья сердца
Согласно новому исследованию Военно-медицинского университета в Чунцине, потребление острого перца не только поможет вам похудеть, но и защитит ваше сердце. Небольшие дозы капсаицина, вещества, содержащегося в остром перце, побуждают нас воздерживаться от чрезмерного потребления соли, и в результате ваше сердце и кровеносные сосуды будут защищены, сообщили исследователи в журнале Hypertension.
Приботические продукты для хорошего иммунитета и отличного пищеварения
Если вы думаете, что бактерии являются синонимом «микробов», подумайте еще раз. Пробиотики находятся в кишечнике, и их второе название - живые полезные бактерии! Данные опроса показывают, что за год около 4 миллионов человек использовали ту или иную форму пробиотические продукты .
Ешьте красную пищу для энергии и здоровья сердца
Диетологи делят продукты по цвету, потому что в зависимости от того, какого цвета продукт, в нем есть разные полезные для организма вещества. Красные продукты включают говядину и телятину, лосось, красный перец, помидоры, гранат, вишню, вишню, редис, красный грейпфрут, клубнику, малину, красные яблоки, красный виноград, арбуз и многое другое.
Ешьте сушеные семечки для здоровья сердца
Вкусные семечки чрезвычайно благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление может значительно снизить уровень плохого холестерина в крови и снизить высокое кровяное давление. В основном это связано с ненасыщенными жирными кислотами, входящими в состав семян подсолнечника.
Забудьте о кетчупе! Ешьте острый соус для отличного здоровья
Согласно новому китайскому исследованию, цитируемому Daily Mail, если вы замените кетчуп соусом чили, вы, скорее всего, станете здоровее. Результаты показывают, что жар лучше действует на тело. Эксперименты экспертов из Университета Хэнань показали, что вещества, входящие в состав острого соуса - капсаицин и имбирь, защищают организм и даже снижают риск рака.
