2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В нашей загруженной и беспокойной повседневной жизни все больше и больше людей страдают от сердечных заболеваний или заболеваний сердечно-сосудистой системы. К сожалению, существует тревожная тенденция, что такие заболевания поражают не только пожилых, но и молодых людей. По этой причине мы постоянно изучаем, какие продукты полезны для здоровья нашего сердца, а какие нет.
И именно в этой связи после недавних исследований выяснилось, что наряду с хорошо известными полезными для сердца продуктами, такими как рыба, овес, оливковое масло, авокадо и т. Д., На болгарском рынке есть также хорошо известные.. абрикосы.
Они поддерживают сердечную деятельность и рекомендуются людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, или тем, кто хочет защитить себя от таких состояний. Вот что еще важно знать об абрикосах:
1. Абрикосы содержат большое количество витамина Е, который успешно снижает свертываемость крови. Он также улучшает кровообращение, что чрезвычайно важно, если вы хотите сохранить здоровье своего сердца;
2. Употребление абрикосов рекомендуется всем пациентам, страдающим сердечной недостаточностью, нарушениями сердечного ритма, после сердечного приступа или с плохим кровотечением;
3. Для здоровья сердца особенно подходят курага, в которой содержится около 1700 мг калия. Лучше всего ежедневно употреблять около 100 г кураги;
4. Абрикосы также содержат антиоксидант бета-каротин, который помогает восстановить слизистые оболочки и кожу. Кроме того, он защищает клетки от дегенерации;
5. Регулярное употребление абрикосов, свежих, сушеных или сваренных в соке или нектаре, снижает риск отека, проблемы, которая тесно связана с нарушениями сердечно-сосудистой системы;
6. Абрикосы - богатый источник магния, который помогает снизить кровяное давление;
7. В дополнение ко всему, что было сказано выше, абрикосы также содержат много марганца. Он способствует выработке организмом витамина С, укрепляя, таким образом, наш иммунитет и защищая нас от гриппа и простуды.
Рекомендуемые:
Ешьте острый перец на живот для здоровья сердца
Согласно новому исследованию Военно-медицинского университета в Чунцине, потребление острого перца не только поможет вам похудеть, но и защитит ваше сердце. Небольшие дозы капсаицина, вещества, содержащегося в остром перце, побуждают нас воздерживаться от чрезмерного потребления соли, и в результате ваше сердце и кровеносные сосуды будут защищены, сообщили исследователи в журнале Hypertension.
Ешьте красную пищу для энергии и здоровья сердца
Диетологи делят продукты по цвету, потому что в зависимости от того, какого цвета продукт, в нем есть разные полезные для организма вещества. Красные продукты включают говядину и телятину, лосось, красный перец, помидоры, гранат, вишню, вишню, редис, красный грейпфрут, клубнику, малину, красные яблоки, красный виноград, арбуз и многое другое.
Ешьте сушеные семечки для здоровья сердца
Вкусные семечки чрезвычайно благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление может значительно снизить уровень плохого холестерина в крови и снизить высокое кровяное давление. В основном это связано с ненасыщенными жирными кислотами, входящими в состав семян подсолнечника.
Ешьте овсяные хлопья для здоровья сердца и отличного пищеварения
Овес - это вид злаков, который получают из овсяных хлопьев. Этот продукт очень популярен и прост в выращивании, так как он неприхотлив к типу почвы, на которой он выращен. Овес подвергается измельчению, и для сохранения питательных веществ мельница удаляет только внешнюю оболочку.
Для здоровья сердца ешьте сыр
Три года назад группа датских ученых провела исследование, посвященное тому, как французам удается оставаться такими здоровыми и насколько низок процент стран с сердечно-сосудистыми заболеваниями, даже несмотря на то, что они потребляют продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина по сравнению с другими людьми.
