2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Все чаще научные исследования подтверждают, что шоколад, и в частности темный натуральный шоколад, содержит ряд ценных для организма веществ. Однако родителям следует быть осторожными с лакомством и не разрешать детям употреблять его до определенного возраста.
Большинство педиатров считают, что шоколад не рекомендуется детям младше 3 и даже 5 лет. Чем позже вы начнете принимать концентрированный сахар, тем лучше. На это есть несколько причин:
- быстрое привыкание к продукту;
- гиперактивность детей в результате его употребления;
- наличие какао-масла и других жиров;
- стоматологические проблемы, образование кариеса;
- проблемы с пищеварительной системой и аппетитом.
В то же время недавние исследования показали, что темный шоколад поддерживает рост и развитие подростков в период 3-5 лет.
Поэтому после третьего года жизни ребенка можно начинать давать ему небольшие количества, если вы уверены, что справитесь с зависимостью ребенка, ведь именно в детстве у нас формируются вкус и привычки к сладкому.
Быстрое пристрастие к сладкому происходит из-за того, что по мере роста детям требуется много калорий, содержащихся в лакомствах.
Таким образом, темный шоколад в разумных количествах увеличит мышечную энергию, но также повысит концентрацию и память, поскольку ингредиенты шоколада стимулируют работу мозга.
По данным Национального центра общественного здоровья, болгарские дети в возрасте от 1 до 3 лет потребляют в среднем 10-12 граммов в день.
Важно с раннего возраста объяснять детям, что можно есть, а что - нет. За это несут ответственность не только родители, но и воспитатели детских садов, а также, конечно же, СМИ.
Рекомендуемые:
Здоровое питание для детей от 7 до 12 лет
В любом возрасте ребенка необходимо правильно кормить. Это зависит от того, как в дальнейшем будет развиваться его растущий организм. Детям нужна пища для роста и развития. Правильное питание - это диета, обеспечивающая энергию и питательные вещества, рост, поддержание и укрепление тканей тела.
Руководство по питанию для детей: здоровое питание для детей
Индекс питания для детей Питательные вещества, необходимые для ребенка, такие же, как и для взрослых, разница только в количестве. В годы роста у детей повышается аппетит. Им нужно много энергии, потому что они вовлечены во многие физические нагрузки.
Здоровое питание для детей старше 12 лет
Как известно, для гармоничного и правильного развития дети должны получать белки, витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. Правильно построенное рациональное питание с первых дней жизни имеет огромное значение для нормального физического и нервно-мышечного развития ребенка.
Здоровое питание для детей от 1 до 3 лет
Питание у детей в возрастном диапазоне от 1 до 3 лет очень важно, потому что детский организм нуждается в приеме различных витаминов и минералов, а смеси или грудного молока недостаточно для выполнения необходимых функций организма. В связи с высокой вероятностью развития анемии специалисты рекомендуют сократить потребление молока и сосредоточиться на продуктах, богатых железом.
Здоровое питание для детей от 3 до 7 лет
Единственная важная забота родителя - это его дети, их правильное развитие и воспитание. Возрастное ограничение в 3-7 лет очень важно для формирования их характера, а также для формирования у детей правильных пищевых привычек. В этом возрасте очень важно приучать детей есть здоровую пищу, а главное - сводить потребление сладостей и выпечки к минимуму.
