2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Старение - это неизбежный процесс, но с помощью пяти продуктов, содержащих бесценные вещества, этот процесс можно отложить на годы, считают американские ученые.
Вот важнейшие продукты, сохраняющие молодость - не только внешней, но и органов:
Капуста - высокий уровень витамина А помогает предотвратить многие болезни, поражающие организм с возрастом. В капусте много кальция, укрепляющего кости.
Лосось - незаменимый помощник в профилактике артритов и остеоартритов. В вкусной рыбе много омега-3 жирных кислот, которые снимают внутреннее воспаление.
Ешьте небольшой кусочек лосося каждый день, и у вас будет ясная память, хорошая кожа и защита от боли.
Йогурт - идеальный источник кальция, укрепляющий кости. Кальций содержится во всех молочных продуктах, но йогурт также содержит бактерии, которые помогают ему лучше усваиваться.
Черника - в мелкой чернике есть особые вещества, которые отвечают за правильную работу мозга. Это особенно важно для пожилых людей, поскольку с годами об этом все больше забывают.
Красная фасоль - содержит высокий уровень витаминов D, E, A, которые обладают уникальной способностью восстанавливать поврежденные клетки.
Красная фасоль сохраняет молодость, потому что все бобовые являются антиоксидантами.
Рекомендуемые:
Едим изысканно яйца
Многие из нас легко берут в руки палочки для еды в китайском ресторане и виртуозно скручивают спагетти на вилке в пиццерии. Но знаем ли мы, как элегантно потреблять яйца? Существует неписаная этикетка для яиц, которой неукоснительно следуют все, кто хочет презентабельно выглядеть за столом.
Едим ли мы здоровые цельнозерновые продукты?
Повышение осведомленности людей о пользе для здоровья цельнозерновых продуктов заставляет их слепо доверять уловкам производителей. Многие из них злоупотребляют надеждой людей на покупку здоровой пищи, вводя их в заблуждение, что их злаки полезны для их здоровья.
Едим дешевле вишню, клубнику и картофель
Весной снижаются цены на нашу любимую клубнику, вишню и картофель. Более того - на рынках можно найти более дешевые тепличные огурцы и помидоры. Яйца тоже хранились по разумной цене в 20 стотинок, но за счет этого небольшого увеличения цены на масло, сыр, а желтый сыр на несколько стотинок дешевле.
Ешьте медленнее, чтобы талия была тонкой
Медленное питание может значительно снизить риск ожирение , согласно новому исследованию, вероятность развития метаболического синдрома и возникновения проблем с пищеварением и кишечником. Вероятно, это связано с тем, что фаст-фуд может вызывать колебания уровня сахара в крови, что приводит к инсулинорезистентности.
Причины есть медленнее
Одна из главных проблем жизни - невероятная скорость всего происходящего. Нам постоянно нужно куда-то спешить, поэтому на нормальный завтрак или обед практически не остается времени. Кормление обычно происходит как вспышка во рту, во время которой мы делаем много работы.
