2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Одна из главных проблем жизни - невероятная скорость всего происходящего. Нам постоянно нужно куда-то спешить, поэтому на нормальный завтрак или обед практически не остается времени.
Кормление обычно происходит как вспышка во рту, во время которой мы делаем много работы. На здоровье это никак не влияет.
Что вам нужно сделать, так это уменьшить количество съедаемой пищи и увеличить время ее пережевывания. Это займет всего несколько минут.
Движение медленного питания появилось в Италии двадцать лет назад. Это новый образ жизни, и есть много причин, по которым это очень важно.
Одно из них - похудание. Медленное питание помогает похудеть, потому что на самом деле вы едите гораздо меньше. Известно, что мозгу нужно двадцать минут, чтобы понять, что вы сыты.
Еще одна причина, чтобы есть медленнее, - это удовольствие, которое вы можете испытать от вкуса еды. Когда вы с трудом пережевываете пищу, вы не можете понять, что именно вы едите.
Даже когда вы нарушаете диету и отказываетесь от запрещенного десерта, даже он не может получить от него удовольствие, потому что вы едите его быстро, а вкус не тот.
Хорошее пищеварение - еще одна причина, по которой полезно есть медленно. Хорошо пережеванная пища переваривается быстрее и легче, чем проглатывается огромными кусочками.
Последняя, но не самая важная причина в том, что во время медленной диеты организм успокаивается. Таким образом, медленное питание может стать своего рода медитацией.
Во время еды ничего не делайте и постарайтесь хотя бы несколько минут не думать о тысячах проблем.
Рекомендуемые:
4 основные причины регулярно есть кокосовое масло
В последние годы кокосовое масло становится все более популярным не только в косметике, поскольку оно является чрезвычайно ценным источником ряда важных витаминов и минералов. Огромным преимуществом этого растительного масла является то, что оно не приводит к накоплению жира в бедрах, положительно влияет на память и концентрацию внимания и, что немаловажно, имеет потрясающий вкус.
Почему айву называют медным яблоком? Причины часто есть его этой зимой
Айва - плодовое дерево, известное людям с 4 тысячелетия назад. Его ботаническое название - Cydonia oblonga, айва получен из критского города Кидония, который сейчас называется Ханья. Этот осенний фрукт также известен как медовое яблоко которое происходит от греческого названия «мелимеон», потому что его добавляли в мед для приготовления варенья.
Серьезные причины есть больше винограда
Одна из крупнейших пищевых производств в мире - выращивание винограда - оказывается, существует более 60 видов и более 8 тысяч различных сортов этого фрукта. Согласно Foodpanda, каждый из этих сортов можно использовать для приготовления виноградного сока или вина.
Мы стареем медленнее, если едим лосось
Старение - это неизбежный процесс, но с помощью пяти продуктов, содержащих бесценные вещества, этот процесс можно отложить на годы, считают американские ученые. Вот важнейшие продукты, сохраняющие молодость - не только внешней, но и органов:
Три причины есть как наши дети
Каждый родитель старается кормить своего ребенка здоровой и хорошей пищей, такой как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и молоко. И хотя родители пропагандируют здоровое питание для своих детей, они не всегда применяют ту же философию к своим блюдам.