2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Каждый родитель старается кормить своего ребенка здоровой и хорошей пищей, такой как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и молоко. И хотя родители пропагандируют здоровое питание для своих детей, они не всегда применяют ту же философию к своим блюдам.
Фактически, одно недавнее исследование показывает, что у детей больше привычек в еде, чем у взрослых. И это не случайно.
Дети едят меньшими порциями. Ешьте регулярно, но в разумных количествах. Закуски могут уменьшить чувство голода и предотвратить переедание во время следующего приема пищи. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, чтобы дольше оставаться сытым. Секрет не в количестве еды, а в том, что именно мы едим.
Дети пьют молоко. Согласно исследованиям, дети в возрасте до 8 лет потребляют только дневные дозы молока и молочных продуктов, рекомендованные экспертами. Молоко - исключительный источник кальция, витамина D и калия, и их недостаток может привести к серьезным последствиям. Один стакан молока содержит 8 граммов высококачественного протеина, поэтому он станет отличным выбором в утреннем меню.
Дети едят только тогда, когда они голодны. Вы пробовали кормить ребенка, который не ест? Обычно эта поделка приводит к грудам еды на полу, потолке и в лучшем случае только на одежде. Дети, как правило, не переедают, потому что знают, когда остановиться. В нашей беспокойной повседневной жизни многие из нас пропускают один из приемов пищи и наверстывают упущенное. И это верный признак того, что вы без сомнений переедете.
Итак, во время следующего приема пищи сделайте выбор ваших детей и возьмите пример того, что и как есть (и пить).
Рекомендуемые:
4 основные причины регулярно есть кокосовое масло
В последние годы кокосовое масло становится все более популярным не только в косметике, поскольку оно является чрезвычайно ценным источником ряда важных витаминов и минералов. Огромным преимуществом этого растительного масла является то, что оно не приводит к накоплению жира в бедрах, положительно влияет на память и концентрацию внимания и, что немаловажно, имеет потрясающий вкус.
Могут ли дети есть ягоду годжи
Ягоды годжи известны миру своей пользой для здоровья на протяжении тысячелетий. Растение родом из Китая, и постепенно стало распространяться в США и другие страны благодаря ценным качествам его плодов. Считается, что употребление ягод годжи безопасно для детей, если они не страдают аллергией на сам фрукт или не принимают лекарства, которые могут быть противопоказаны.
Почему айву называют медным яблоком? Причины часто есть его этой зимой
Айва - плодовое дерево, известное людям с 4 тысячелетия назад. Его ботаническое название - Cydonia oblonga, айва получен из критского города Кидония, который сейчас называется Ханья. Этот осенний фрукт также известен как медовое яблоко которое происходит от греческого названия «мелимеон», потому что его добавляли в мед для приготовления варенья.
Дети должны есть пять раз в день
Дети в первом и втором классе должны есть пять раз в день, говорят бельгийские диетологи. Дети в этот период испытывают стресс из-за огромного количества информации, которую они получают в школе, и им нужна энергия, чтобы играть и плавать со своими сверстниками.
Три причины сделать упор на нежирную пищу
Все больше и больше людей в мире становятся вегетарианцами. Около 30% из них изменили свой рацион не только с гуманной точки зрения, но и для улучшения своего здоровья и улучшения внешнего вида. Создаются кампании, в которых люди соглашаются исключить мясо из своего меню на один день.
