2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Британские психологи и представители известной пищевой сети с острова подготовили меню для идеального рождественского ужина, который будет вкусным и полезным.
Психологи доктор Дэвид Льюис и доктор Маргарет Джуфера-Лич выяснили, что секрет идеального ужина заключается в сочетании оптимального количества мяса, картофеля и сезонных овощей.
Чтобы человек мог по максимуму насладиться рождественским ужином, он должен быть сытым и не переедать, не контролируя количество продуктов, которые он потребляет в праздник.
Специалисты утверждают, что идеальная рождественская порция должна включать 150 граммов жареного белого мяса индейки, 110 граммов каштановой начинки и 100 граммов сока из жареного мяса.
155 граммов брюссельской капусты, приготовленной на пару, 170 граммов моркови и 150 граммов красной капусты - все это можно добавить в идеальное меню.
Эксперты напоминают, что мясо индейки богато белками, которые помогают регулировать пищеварение и стабилизировать уровень инсулина.
Это мясо также богато жирными кислотами омега-3, которые полезны для сердца и борются с депрессией.
100 граммов жареной индейки достаточно, чтобы получить рекомендуемое дневное количество аминокислоты эль-триптофана, которая в сочетании с углеводами печеного картофеля поднимает настроение, а также способствует более легкому сну.
На рождественском столе обязательно должны присутствовать овощи, потому что они содержат витамины, минералы и клетчатку, которые обеспечивают более длительное чувство сытости.
Например, брюссельская капуста имеет разнообразный витаминный состав, который защищает от атеросклероза и анемии.
Черничный соус, типичный для западных культур, также очень полезен из-за содержащихся в нем допамина, серотонина и опиоидов, которые являются одними из самых сильных веществ, стимулирующих клетки мозга.
На десерт на рождественском ужине специалисты предлагают 28 граммов рождественского пудинга и пирог из фарша с мандарином.
Рекомендуемые:
Примерное меню для праздничного ужина
Вы собираетесь встречать гостей и не представляете, чем их очаровать за столом. Вот несколько идей, которые могут вам помочь. Для салата вам понадобится несколько кабачков, отваренных в подсоленной воде. Их хорошо варить до готовности, но не доводя до кипения.
Формула идеального рождественского ужина
Каждый из нас задумывался, как именно провести праздники - какие сюрпризы приготовить для своих близких, как обустроить и украсить свой дом, какие лакомства поставить на стол. Однако вы знаете, что, если мы составляем точный план чего-либо, он обычно выходит из строя из-за некоторых обстоятельств, которых мы не ожидали.
Идея рождественского меню из 5 блюд в этом году
Практически во все рождественские и новогодние праздники повторяется одно и то же - постоянная спешка в толпе в поисках подходящих подарков, выбор праздничной одежды и, наконец, что не менее важно, планирование. рождественское меню . Обычно это одно и то же - фаршированный поросенок, или фаршированная индейка, или капама.
Восемь советов для идеального ужина
Вы хотите блестяще преподнести себя гостям - секрет, который поможет вам добиться успеха и сделать это без нервов и забот, - это правильное планирование. Вот несколько советов, как приготовить безупречный ужин для знакомых. 1. Заранее решите, где вы будете праздновать, какие блюда хотите приготовить и какой у вас бюджет.
Как правильно уложить красивые ткани для идеального ужина?
Решив пригласить гостей домой, вы не только успеваете приготовить блюдо, но и оформить его и красиво подать. Потому что, как говорят известные повара всего мира, сначала мы едим глазами, а потом вкусом. Цель данной статьи - показать вам, как легко и красиво подать блюдо с закусками, сырами, закусками, овощами, фруктами и сладкими соблазнами.
