2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Основная цель Диета TLC помогает организму избавиться от плохого холестерина ЛПНП в крови. Исследования в этой области показывают, что всего за 6 недель уровень холестерина падает до 10%, что является отличной профилактикой многих заболеваний.
Плохой холестерин ухудшает общее состояние организма, увеличивая риск сердечного приступа или инсульта. И эта диета основана на снижении потребления жиров и, следовательно, снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Особое внимание следует уделять потреблению насыщенных жиров, таких как те, которые содержатся в жирном мясе, молочных продуктах, жареной пище.
Диета TLC (лечебная диета для изменения образа жизни) - это терапевтическое изменение образа жизни. Ему удается доставить достаточно полезных питательных веществ через пищу, в том числе клетчатку, которая регулирует уровень холестерина в крови без необходимости лекарственной терапии.
Ежедневное потребление калорий во время диеты различается в зависимости от того, стремитесь ли вы похудеть и худеете. Соответственно, если есть желание снизить холестерин, то женщинам следует принимать 1800 ккал в день, а мужчинам - 2500 ккал.
Однако если миссия также сочетает в себе похудание, то потребление калорий сокращается. Тогда женщинам не следует потреблять более 1200 ккал в день, а мужчинам - не более 1600 ккал.
Эта диета ориентирована на употребление большего количества фруктов, овощей, цельнозерновых, нежирных или нежирных молочных продуктов. Разрешены рыба и птица, но без кожицы.
В конце концов, все зависит от мотивации улучшить общее состояние здоровья. Также желательно проконсультироваться у подходящего специалиста, чтобы оценить, есть ли какие-либо риски. Время, когда проверяется уровень холестерина в крови, также должно быть определено, чтобы оценить преимущества Диета TLC.
Рекомендуемые:
Кукурузное масло снижает уровень холестерина
В последние годы все больше и больше людей интересуются правильным питанием, стараются придерживаться здоровой диеты и стараются быть в курсе качества и состава потребляемых ими продуктов. Одним из наиболее обсуждаемых вопросов в этой связи является холестерин и способы контроля его уровня в организме посредством приема пищи.
Волшебная самардала снижает уровень плохого холестерина
Самардала - это традиционное болгарское растение, которое, как известно большинству людей, используется для приготовления цветной соли. Он играет важную роль в специфическом аромате любимой многими специи. Самардала наиболее распространена на Балканах, хотя известна в некоторых странах Азии.
Северная диета снижает уровень плохого холестерина
Северная диета является альтернативой популярной средиземноморской диете, и в этой диете разрешено употребление мяса, но не кондитерских изделий. С другой стороны, мы должны есть фрукты, овощи и орехи каждый день. Северная диета не предлагает впечатляющего похудания, но с ее применением вы можете снизить уровень плохого холестерина в своем организме.
Тамаринд снижает уровень плохого холестерина
Впервые слышите о Тамаринде? Это индийский финик, который очень полезен и обладает бактерицидным, противовоспалительным, слабительным действием. Тамаринд это вечнозеленое тропическое дерево высотой от 12 до 18 метров. Его стручки длиной около 12 см содержат мелкие семена с кисло-сладкой мякотью.
Баклажан снижает уровень плохого холестерина
Один из самых эффективных методов профилактики и лечения атеросклероза - повышенное потребление баклажанов. Выяснилось, что т.н. синие помидоры помогают снизить уровень плохого холестерина в организме. В результате регулярного приема его количество в крови и стенках кровеносных сосудов значительно снижается.