2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Быстрое распространение коронавируса во всем мире и резко растущая угроза, которая может серьезно возникнуть в Болгарии, вызывает настоящее замешательство и панику среди все большего числа людей.
К счастью, ситуация не так страшна, как сама паника и разговоры о коронавирусе. Однако нельзя недооценивать ситуацию, и количество пациентов с другие притворства гриппа быстро рос, что привело к введению министром здравоохранения конкретных противоэпидемических мер и увольнению студентов на каникулы по гриппу.
Сегодня мы приготовили для вас полезные советы это может вам помочь чтобы защитить себя от свирепствующих вирусов гриппа.
Поддерживайте хорошую гигиену
Каждый день мы касаемся всевозможных предметов и поверхностей, на которых прижились невидимые бактерии и микроорганизмы. Именно поэтому крайне важно регулярно мыть руки, тщательно растирая их не менее 20 секунд. Таким образом, мы можем быть уверены, что грязь и вредные микробы будут удалены, а наши руки будут очищены должным образом. Помимо частого мытья рук, не менее важно заботиться о хорошей гигиене всего тела.
Пейте много жидкости
Специалисты рекомендуют выпивать 8 стаканов жидкости в день. Особенно важно следовать этим рекомендациям, когда мы плохо себя чувствуем, потому что в такие моменты наш организм начинает потреблять больше жидкости, чем обычно. Их недостаток может привести к обезвоживанию нашего организма.
Регулярно меняйте полотенца
Возможно, мало кто задумывается об этом, но полотенца, которые мы используем для вытирания рук, лица и халатов, являются идеальной средой для размножения вредных микроорганизмов. Вот почему так важно для нашего здоровья менять их и часто мыть.
Носить маски
Во время эпидемии носить одноразовые маски запрещено. хороший способ защиты от вирусов. Но для того, чтобы маски были эффективными, их необходимо использовать надлежащим образом, что требует их размещения перед носом и ртом и замены на новые после использования в течение 2 часов.
Также важен способ мы надеваем медицинскую маску. Если мы больны и хотим избежать передачи наших микробов другим людям, мы должны приложить маску белой стороной к носу и рту. И наоборот, если мы здоровы, но хотим защитить себя от окружающих, необходимо нанести на лицо цветную сторону маски.
Ограничьте контакт с большим количеством людей в помещении
В зимние месяцы респираторные вирусы и грипп распространяются легче, и число заболевших выше из-за того, что многим людям приходится оставаться в помещении. Рекомендуется регулярно проветривать помещение. Если человек почувствовал себя плохо, при первых симптомах гриппа или простуды ему следует ограничить контакт с посторонними, а в более серьезных случаях, при необходимости, даже самоизолироваться и не выходить из дома.
Держите свой иммунитет сильным
Невозможно поддаться провокации гриппа, если у тебя здоровый иммунитет. В этой ситуации ваше тело будет сильным и всегда способным бороться с вирусами и гриппом. Для этого важнее всего здоровая и полезная пища. Делайте ставки на проверенные продукты для высокого иммунитета - цитрусовые, красный перец, чеснок, брокколи, зеленые листовые овощи, имбирь, куркуму, семена и орехи.
Рекомендуемые:
Добавляйте больше овощей в свое ежедневное меню с помощью этих советов
1. Начните есть свежий салат; 2. Убедитесь, что в основном блюде овощи занимают хотя бы половину тарелки; 3. Лучше всего есть сырые овощи, но на всякий случай можно заморозить и всегда иметь под рукой различные овощи. Для этого овощи собирают в разгар сезона и сразу же замораживают, чтобы сохранить большую часть своих питательных качеств;
Сделайте готовку более здоровой с помощью этих полезных советов
Тема здорового питания нам уже до боли знакома, потому что о ней постоянно говорят, но она одна из наших любимых. И культура правильного питания действительно важна, потому что мы должны быть хорошо осведомлены о том, что полезно есть, а какие продукты вредны.
Начни худеть по-настоящему! Просто с помощью этих простых советов
Если цель на 2020 год твоя сбросить вес , сдаться. К февралю вы проиграете! Психологический стресс от этого решения быстро подведет вас. Исследования показывают, что 89% людей, поставивших себе цель похудеть в последние месяцы года, терпят неудачу.
Обустройте кухню раз и навсегда с помощью этих простых советов
Вы часто думаете, что на вашу кухню упала бомба или что там были ожесточенные бои? Если да, вероятно, пора принять серьезные меры. 1. Выбросить! Конечно, ваши туалеты полны вещей, большинством из которых вы вообще не пользуетесь. Переставьте все и хорошенько подумайте, что вы будете использовать, а что нет.
Экономьте витамины при приготовлении овощей с помощью этих простых советов
Как известно, овощи содержат очень большое количество витаминов и минералов. Однако некоторые способы приготовления могут их уничтожить. Эта статья призвана показать, как правильно готовить овощи, чтобы они не только наслаждались их вкусом, но и впитывали все содержащиеся в них питательные вещества.
