2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Тема здорового питания нам уже до боли знакома, потому что о ней постоянно говорят, но она одна из наших любимых. И культура правильного питания действительно важна, потому что мы должны быть хорошо осведомлены о том, что полезно есть, а какие продукты вредны.
Однако редко говорят о том, что существуют методы, с помощью которых мы, выбрав полезные продукты, можем получить их. готовить здоровым способом. Потому что, в конце концов, какими бы здоровыми ни были, например, брокколи, они перестают быть такими, если их подавать в панировке и тушить жиром, верно?
Вот почему мы выбрали несколько здесь советы по более здоровой кулинарии, с помощью которого вы добьетесь более здоровой кулинарной обработки ваших блюд. Потому что наступает момент, когда нужно дать желудку отдохнуть от калорийных продуктов и блюд!
Прежде всего, важно отметить, что самые здоровые способы приготовления путем термической обработки продуктов - это приготовление, приготовление на пару, запекание, тушение или приготовление на гриле / барбекю.
С последним тоже не стоит переусердствовать, потому что все больше и больше заявлений указывают на то, что неправильное приготовление продуктов на гриле может быть даже канцерогенным.
По поводу перечисления самые здоровые способы приготовления, добавим, неплохо было бы иметь дополнительную бытовую технику для здоровая кулинария например, фритюрница. Конечно, если вы можете себе это позволить.
Существует множество вкусных рецептов, требующих жарки или панировки. Правильно, от этого факта никуда не деться. Однако в таких случаях используйте очень мало жира и после жарки / панировки дайте им постоять на кухонной бумаге хотя бы несколько минут, чтобы жир стекал.
Ни при каких обстоятельствах нельзя повторно использовать жир, в котором вы жарили или панировали. Лучше выбросить в мусорку, чем свое здоровье, не так ли?
Слишком долгая термическая обработка овощей буквально выжимает из них витамины. Не говоря уже о корнеплодах и картофеле, но почти всем остальным нужно не более 10 минут, чтобы они перевернулись или задохнулись.
Научитесь использовать как можно меньше соли для придания вкуса блюдам и добавлять ее только во время приготовления. Когда вы добавляете соль в уже охлажденную пищу, ваш организм будет поглощать слишком много натрия, что в больших дозах определенно вредно.
Узнайте о тонкостях приготовления во фритюрнице.
Рекомендуемые:
Добавляйте больше овощей в свое ежедневное меню с помощью этих советов
1. Начните есть свежий салат; 2. Убедитесь, что в основном блюде овощи занимают хотя бы половину тарелки; 3. Лучше всего есть сырые овощи, но на всякий случай можно заморозить и всегда иметь под рукой различные овощи. Для этого овощи собирают в разгар сезона и сразу же замораживают, чтобы сохранить большую часть своих питательных качеств;
Начни худеть по-настоящему! Просто с помощью этих простых советов
Если цель на 2020 год твоя сбросить вес , сдаться. К февралю вы проиграете! Психологический стресс от этого решения быстро подведет вас. Исследования показывают, что 89% людей, поставивших себе цель похудеть в последние месяцы года, терпят неудачу.
Обустройте кухню раз и навсегда с помощью этих простых советов
Вы часто думаете, что на вашу кухню упала бомба или что там были ожесточенные бои? Если да, вероятно, пора принять серьезные меры. 1. Выбросить! Конечно, ваши туалеты полны вещей, большинством из которых вы вообще не пользуетесь. Переставьте все и хорошенько подумайте, что вы будете использовать, а что нет.
Экономьте витамины при приготовлении овощей с помощью этих простых советов
Как известно, овощи содержат очень большое количество витаминов и минералов. Однако некоторые способы приготовления могут их уничтожить. Эта статья призвана показать, как правильно готовить овощи, чтобы они не только наслаждались их вкусом, но и впитывали все содержащиеся в них питательные вещества.
Снизьте риск заражения эпидемией гриппа с помощью этих советов
Быстрое распространение коронавируса во всем мире и резко растущая угроза, которая может серьезно возникнуть в Болгарии, вызывает настоящее замешательство и панику среди все большего числа людей. К счастью, ситуация не так страшна, как сама паника и разговоры о коронавирусе.