2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
1. Начните есть свежий салат;
2. Убедитесь, что в основном блюде овощи занимают хотя бы половину тарелки;
3. Лучше всего есть сырые овощи, но на всякий случай можно заморозить и всегда иметь под рукой различные овощи. Для этого овощи собирают в разгар сезона и сразу же замораживают, чтобы сохранить большую часть своих питательных качеств;
4. Добавляйте дополнительные овощи в рагу, супы, соусы и тушеные блюда. Таким образом вы не почувствуете большую часть овощей, которые будете есть, и разнообразите свое меню;
5. Если вы готовите мясо на гриле, добавьте на гриль несколько грибов, нарезанные кабачки, спаржу или небольшой лук. Так вы и приготовите вкусный гарнир к мясу, и не испачкаете дополнительную кухонную утварь к этому гарниру;
6. Каждую неделю добавляйте в корзину новый овощ - всегда можно найти что-нибудь вкусненькое;
7. Между основными приемами пищи подавайте нарезанные тонкими полосками свежие овощи, такие как морковь, сельдерей, разные цвета мясистого перца;
8. Замените картофель корнеплодами - морковью, пастернаком, сладким картофелем, корнем сельдерея. Вы можете приготовить их в духовке, запекав их в сочетании нескольких видов, заливая небольшим количеством воды и сбрызгивая оливковым маслом и различными специями. Вы также можете комбинировать их в разных салатах с добавлением молочного соуса. Еще один хороший вариант приготовления - отварить и сделать пюре, которое не будет уступать картофельному.
Рекомендуемые:
Сделайте готовку более здоровой с помощью этих полезных советов
Тема здорового питания нам уже до боли знакома, потому что о ней постоянно говорят, но она одна из наших любимых. И культура правильного питания действительно важна, потому что мы должны быть хорошо осведомлены о том, что полезно есть, а какие продукты вредны.
Начни худеть по-настоящему! Просто с помощью этих простых советов
Если цель на 2020 год твоя сбросить вес , сдаться. К февралю вы проиграете! Психологический стресс от этого решения быстро подведет вас. Исследования показывают, что 89% людей, поставивших себе цель похудеть в последние месяцы года, терпят неудачу.
Обустройте кухню раз и навсегда с помощью этих простых советов
Вы часто думаете, что на вашу кухню упала бомба или что там были ожесточенные бои? Если да, вероятно, пора принять серьезные меры. 1. Выбросить! Конечно, ваши туалеты полны вещей, большинством из которых вы вообще не пользуетесь. Переставьте все и хорошенько подумайте, что вы будете использовать, а что нет.
Экономьте витамины при приготовлении овощей с помощью этих простых советов
Как известно, овощи содержат очень большое количество витаминов и минералов. Однако некоторые способы приготовления могут их уничтожить. Эта статья призвана показать, как правильно готовить овощи, чтобы они не только наслаждались их вкусом, но и впитывали все содержащиеся в них питательные вещества.
Доктор Мермерски: Защитите свое здоровье с помощью этих продуктов
Многие люди слышали имя Пьера Дюкана и его белковую диету или имя Роберта Аткинса и углеводную диету, связанную с его именем, но имя нашего выдающегося профессора доктора Мермерски, автора 13 книг по естественным и народным промыслам. медицина.