2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Свежие фрукты и овощи - полезные продукты для нашего организма, часть здорового образа жизни. Один из хороших способов извлечь ценные ингредиенты из большинства фруктов и овощей - это выжать их в свежем виде.
Лимонный сок
Желтые кислые плоды полезны из-за содержания витаминов С, В, рибофлавина, кальция, фосфора, магния, белков, углеводов, антиоксидантов. Последние помогают повысить иммунитет организма.
Благодаря содержанию витамина С лимонный сок способствует омоложению кожи и сиянию лица. Втирая несколько капель жидкости в волосы после мытья, вы придадите им блеск и объем. Лимон также полезен для похудания и детоксикации организма.
яблочный сок
Яблоко полно полезных веществ - фитонутриентов, включая витамины А и Е, бета-каротин, витамины В и С, калий, магний и фосфор, пектин, который способствует снижению «плохого» холестерина. Пектин помогает пищеварительной системе.
Виноградный сок
Лечебные свойства и антиоксидантное действие винограда широко известны. Виноград улучшает когнитивные способности, улучшает память и концентрацию внимания. Люди, которые пьют виноградный сок, показывают лучшие результаты тестов, оценивающих умственные функции и память.
Виноград богат витаминами B и C, калием, йодом, железом, медью и кальцием. Фрукт помогает бороться со стрессом и очищает организм от шлаков. Полезен виноградный сок также при запорах, сердечных заболеваниях, аллергии и подагре.
Морковный сок
Он богат бета-каротином, многими витаминами и минералами, витаминами B, C и K, калием, кальцием, фосфором, цинком, алюминием, натрием, магнием, железом, медью и другими минералами. Бета-каротин является отличным антиоксидантом и обладает противораковыми, антивозрастными и противовоспалительными свойствами.
Употребление морковного сока способствует снижению «плохого» холестерина и укреплению сосудов, снимает спазмы и полезен для нормализации пищеварения. Морковный сок рекомендуется беременным, так как он полезен для развития плода.
Гранатовый сок
Он полезен для сердца, снижает риск рака, способствует увеличению сексуальной активности. Регулярное употребление гранатового сока помогает бороться с возрастными изменениями в организме.
Гранатовый сок содержит в 3 раза больше антиоксидантов, чем красное вино и зеленый чай. Высокое содержание антиоксидантов не только помогает предотвратить атеросклероз, но и может обратить вспять его развитие.
Свекольный сок
Красная свекла содержит витамины B и C, калий, магний и железо. Свекольный сок помогает похудеть, помогает при проблемах со сном. Сочетание морковного сока и свеклы полезно для снятия симптомов менопаузы.
Свекольный сок полезен для сердца, выносливости мышц, повышает тонус и заряжает энергией.
Клюквенный сок
Черника богата витаминами, микроэлементами, минералами, дубильными веществами и флавоноидами, незаменимыми жирными кислотами - линолевой кислотой, альфа-линолевой кислотой, каротиноидами и фитостеринами. Помогает предотвратить ряд заболеваний, включая сердечно-сосудистые и рак.
Клюквенный сок может блокировать инфекцию мочевыводящих путей за счет дубильных веществ, которые предотвращают прилипание бактерий к стенке мочевого пузыря и уретре и их удержание.
Не рекомендуется употребление клюквенного сока людям, у которых есть камни в почках.
Рекомендуемые:
Основные советы по приготовлению и употреблению свежих фруктов
Далее вы прочтете простые советы по сокращению отходов, получению большего количества питательных веществ и экономии времени и денег на приготовление свежих фруктов . Сок или смузи: Свежий отделяет жидкость от мякоти, а смузи включает все.
Фруктовые комбинации для самых полезных свежих фруктов
Соки - бесценное сокровище, подаренное нам природой. Они являются важным источником витаминов и микроэлементов. А знаете ли вы, что больше всего витаминов и микроэлементов содержится в свежевыжатом соке? Но уже через 20 минут после отжима их количество резко падает, поэтому важно сразу выпить сок.
Когда и как есть яйца для максимальной пользы
Яйца эксклюзивный пищевой продукт, содержащий ценные белки, жиры, минералы, витамины группы B, витамины A, K и E. Однако мы настолько привыкли к их присутствию на рынке и их присутствию в качестве продукта в нашем меню, что почти не задумываемся о пищевой ценности яиц и о том, как именно мы должны их есть, чтобы получить от них максимальную пользу.
Внимание! Посмотрите на ущерб от свежих фруктов
Свежевыжатые соки, более известные как свежие фрукты , считаются чрезвычайно здоровыми. Но, как и с любой полезной вещью, с ними не стоит переусердствовать. Свежие фрукты не полезны в неограниченном количестве. Совершенно неправильно думать, что для того, чтобы быть здоровым, мы должны принимать их в огромных количествах.
Массовые проверки свежих овощей и фруктов на рынках
Инспекторы Болгарского агентства по безопасности пищевых продуктов ( BFSA ) начать массовые проверки внутренних рынков, бирж, рынков, складов и торговых сетей, где предлагаются свежие овощи и фрукты, сообщает пресс-центр агентства. По словам исполнительного директора БАФН Дамяна Илиева, целью проверок является установление соответствия товаров действующему законодательству.
