2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Свежевыжатые соки, более известные как свежие фрукты, считаются чрезвычайно здоровыми. Но, как и с любой полезной вещью, с ними не стоит переусердствовать.
Свежие фрукты не полезны в неограниченном количестве. Совершенно неправильно думать, что для того, чтобы быть здоровым, мы должны принимать их в огромных количествах. Такой эксперимент с телом может навредить ему.
Специалисты непреклонны в том, что потребление литра фреша в день не рекомендуется и увеличивать. Литр свежего апельсина получается из двух килограммов его плодов. На самом деле такое количество съесть нельзя, зато можно выпить литр свежего сока, не задумываясь о недостатках.
Всего в одном стакане фреша содержится больше фруктозы, чем ежедневная потребность организма. Он не входит напрямую в обмен веществ и мышечную энергию, но накапливается в печени и приводит к увеличению веса. Чрезмерное количество фруктозы увеличивает уровень плохого холестерина.
Кроме того, хотя в одних случаях один и тот же сок может помочь, в других он может быть вредным. Есть множество заболеваний, при которых свежевыжатые соки противопоказаны.
Кислые соки, такие как яблочный, ягодный, смородиновый, апельсиновый и лимонный, содержат много органических соединений. Они повышают кислотность желудочного сока, вызывают изжогу и болезненные приступы. Поэтому они настоятельно не рекомендуются людям с язвой, острым гастритом и панкреатитом.
Людям с диабетом и ожирением следует ограничить потребление виноградного сока, поскольку в нем много калорий и глюкозы. Не рекомендуется при синдроме раздраженного кишечника.
Практически все свежевыжатые соки обладают очень слабительным действием. При такой склонности хорошо пить небольшими глотками разбавленную водой.
Допустимая норма фреши в день - до 3-х стаканов. Количество зависит от вида сока. Их следует принимать сразу же после того, как их выдавили. Даже кратчайшее хранение в холодильнике снижает целебные свойства свежих фруктов, хотя вкус не меняется.
Свежие фрукты употребляют за 30-40 минут до еды или в перерывах между приемами пищи. Эти рекомендации особенно важны для сладких соков. Если пить свежий сок после еды, брожение в кишечнике усиливается, что приводит к вздутию живота.
Лучше всего дополнять фруктовые и овощные соки. В то время как фрукты более богаты витаминами и сахаром, овощи содержат много минеральных солей.
Рекомендуемые:
Основные советы по приготовлению и употреблению свежих фруктов
Далее вы прочтете простые советы по сокращению отходов, получению большего количества питательных веществ и экономии времени и денег на приготовление свежих фруктов . Сок или смузи: Свежий отделяет жидкость от мякоти, а смузи включает все.
Для пользы свежевыжатых свежих фруктов
Свежие фрукты и овощи - полезные продукты для нашего организма, часть здорового образа жизни. Один из хороших способов извлечь ценные ингредиенты из большинства фруктов и овощей - это выжать их в свежем виде. Лимонный сок Желтые кислые плоды полезны из-за содержания витаминов С, В, рибофлавина, кальция, фосфора, магния, белков, углеводов, антиоксидантов.
Фруктовые комбинации для самых полезных свежих фруктов
Соки - бесценное сокровище, подаренное нам природой. Они являются важным источником витаминов и микроэлементов. А знаете ли вы, что больше всего витаминов и микроэлементов содержится в свежевыжатом соке? Но уже через 20 минут после отжима их количество резко падает, поэтому важно сразу выпить сок.
Автомобиль и ущерб нашему телу
Автомобиль - самый популярный в мире утоляющий жажду напиток. Но одновременно ли это полезно? !! История напитка восходит к 1886 году, когда он был создан как средство от головной боли. Кола производится в основном из воды и сахара. Другие ингредиенты:
Массовые проверки свежих овощей и фруктов на рынках
Инспекторы Болгарского агентства по безопасности пищевых продуктов ( BFSA ) начать массовые проверки внутренних рынков, бирж, рынков, складов и торговых сетей, где предлагаются свежие овощи и фрукты, сообщает пресс-центр агентства. По словам исполнительного директора БАФН Дамяна Илиева, целью проверок является установление соответствия товаров действующему законодательству.
