2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Калорий часто воспринимается как абстрактное понятие. Правда в том, что они довольно точны. Каждая пища имеет определенную энергетическую ценность и измеряется в калориях. Их важность - больше необходимой энергии заставит наше тело набрать вес; меньше, чем необходимо, заставит его растопить жир.
Однако не все так просто. Источник, из которого исходит наша энергия, также важен. Это имеет значение, если калории поступают из углеводов - быстрых или медленных, из белков, из жиров. Чтобы получить больше идей как выглядят 300 калорий однако представьте их такими:
300 калорий - это половина вафли
Но подумайте: как часто, когда вы едите вафлю, вы съедаете только половину? Фактически, мы можем съесть 2, даже 3. 3 вафли - это практически вся энергия, которая нужна 1 женщине в течение дня.
Теперь заменим вафлю клубникой.
В 1 килограмме клубники также содержится 300 калорий
Вы когда-нибудь ели их все сразу? Обычно 1 кг клубники делится как минимум на 3 порции, что автоматически дает нам завтрак, полдник и один десерт.
300 калорий - фунт вишни
Это большая чаша, полная летних искушений.
Чуть больше 300 калорий - это еще и 100 г картофеля фри
Это может показаться не малым, но 100 граммов картофеля фри на самом деле немного больше, чем горстка мужчин. Тебе хватит поесть?
700 граммов моркови содержат чуть меньше 300 калорий
Что вам больше понравится: тушеная морковь с небольшим количеством оливкового масла и специй или 100 граммов картофеля фри?
1 килограмм брокколи - это тоже 300 калорий
Салат на 300 калорий тоже впечатляет по количеству. Выглядит это так: 400 г салата (это тазик, полный салата), 3 огурца; 3 помидора; 2 столовые ложки оливкового масла; 20 оливок.
Чуть меньше 300 калорий - это 3 яйца
Рекомендуемые:
Освежающий лимонад с разными вкусами
Лимонад со льдом - это освежающий летний напиток, и хорошо, что его можно приготовить дома. Мы можем не только наслаждаться по-настоящему естественным вкусом, но и нарушить его стандартный вид. Это сделает его совершенно новым морсовым напитком.
Разница между разными диетами: вегетарианство, веганство или пескетарианство?
Названия различных диет сбивают с толку. Сказать вам, что они едят растительную пищу, еще больше сбивает с толку, но они также едят мясо. Или что он вегетарианец, но ест рыбу. Или что он веган, но вы знаете, что он ест яйца или сыр. С годами все эти режимы стали особенно популярными, потому что поднимался вопрос о благополучии животных.
Ура! Вот как уменьшить количество калорий в ваших любимых продуктах
У каждого есть любимый десерт или соблазн пасты, который легко отвлекает их от диеты для похудения. С помощью нескольких приемов приготовления этих калорийных бомб вы можете успешно их нейтрализовать. Бланманже Это один из самых калорийных десертов, но вы можете снизить в нем калорийность, заменив маскарпоне в оригинальном рецепте творогом.
Дневник калорий - как он ведется?
Известно, что достижение фигуры мечты требует больших усилий. И каждый идет к цели с четкой мыслью, что он ее достигнет не спринтом, а медленно и последовательно. Однако иногда мы сталкиваемся с препятствиями. Мы часто чувствуем безнадежность, когда кажется, что все делаем правильно, но наша цель, кажется, отступает, и мы бежим против ветра.
Как выглядят 100 калорий при здоровом питании?
Если вы относитесь к числу людей, которые стремятся питаться здоровой и при этом потреблять количество калорий, вы должны выяснить, какие питательные вещества содержат ровно 100 калорий. Небольшая запеченная картошка длиной до 8 см и шириной 5 см;