2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
У каждого есть любимый десерт или соблазн пасты, который легко отвлекает их от диеты для похудения. С помощью нескольких приемов приготовления этих калорийных бомб вы можете успешно их нейтрализовать.
Бланманже
Это один из самых калорийных десертов, но вы можете снизить в нем калорийность, заменив маскарпоне в оригинальном рецепте творогом. Маскарпоне очень калорийный - около 430 ккал, а творог содержит около 70 ккал. Чтобы сохранить консистенцию бланманже, нужно процедить творог через сито и перемешать деревянной ложкой.
Торт со сливочным кремом
Ваш любимый торт с масляным кремом может стать менее калорийным, если вы добавите масло авокадо вместо масла, содержащего почти 700 ккал. Он станет кремово-зеленым, и, если он вам не нравится, добавьте какао для коричневого цвета.
Лазанья
Лазанья - одно из самых калорийных блюд, но есть способ снизить калорийность. При приготовлении остановитесь на курице, потому что в ней меньше всего калорий, а из овощей добавляйте только кабачки и баклажаны. Подавайте отдельные кусочки на салфетке, чтобы впитать лишний жир.
Шоколад
Если шоколад - ваше любимое лакомство, есть способ съесть его и сэкономить 500 ккал, которые содержатся в 100 граммах. Все, что вам нужно сделать, это растопить его и полить фрукт. Так вы будете есть шоколад, но не переборщите.
Яблочная шарлотка
При приготовлении яблочной шарлотки замените калорийный сахар яблочным пюре, в котором содержится всего 70 ккал.
Чизкейк
Всего в 100 граммах чизкейка содержится 320 ккал, но вы можете уменьшить их до 160 ккал, если в качестве основного ингредиента выберете обезжиренный сыр или творог и низкокалорийное печенье.
Рекомендуемые:
Как уменьшить количество жиров в вашем рационе
Хотите стать стройными, как саженцы, как говорят, или просто жить здоровее? Какой бы ни была причина, решение для обоих всегда начинается с уменьшения количества жиров в вашем рационе. Чтобы достичь своей цели, забудьте о жареном беконе и поэтому предпочитаете мелкий и большой картофель фри.
Хрустящая история ваших любимых чипсов
Чипсы, наряду с картофелем фри, являются одними из мастеров мирового кулинарного заказа. Очень вкусный и еще более любимый из-за своего хрустящего эффекта, он является частью многих меню и рецептов. И в качестве гарнира, и в главной или вспомогательной роли мир не может им удовлетвориться.
Количество сахара в наших любимых летних фруктах
В летние месяцы многие люди предпочитают питаться фруктами , потому что тогда их много, и они считаются диетическими продуктами. Однако с некоторыми из них не следует переусердствовать, поскольку чрезмерное количество фруктового сахара также может вызвать проблемы со здоровьем и увеличение веса.
Как уменьшить количество пищевых отходов
Решение проблемы, возникающей из-за слишком большого количества пищевые отходы То, что мы выбрасываем, чрезвычайно важно не только для нас самих, потому что мы не будем тратить зря деньги (вообще говоря), но это сильно повлияет на защиту нашей планеты.
Микропластик в продуктах питания - угроза для вас и здоровья ваших детей
Большинство людей используют пластик каждый день. Однако этот материал обычно не поддается биологическому разложению. Со временем он распадается на мелкие кусочки, называемые микропластик которые могут нанести вред окружающей среде. Более того, недавние исследования показывают, что микропластик часто встречается в пищевых продуктах, особенно в морепродуктах.
