2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Накануне праздников все больше дам впадают в панику, что не обязательно связано с приготовлением праздничного стола. На самом деле дамы и еще несколько тщеславных джентльменов беспокоятся о своей фигуре, достигнутой с такой болью, потом в спортзале и лишениями в течение года.
Действительно, очень сложно не поддаться соблазнам и не съесть на Рождество восхитительную пахлаву с рахат-лукумом, нежирный сарми или традиционную фаршированную индейку.
Однако есть несколько психологических приемов, которые помогут вам ограничить прием пищи, не беспокоясь о голоде и лишениях. Взгляните на нашу галерею выше и попрощайтесь с вздутием живота и чувством тяжести после сытной еды.
К психологическим приемам, перечисленным выше, мы добавим еще несколько советов, которые сделают переедание во время праздников более невозможным.
Вы можете снизить аппетит и количество съедаемой пищи, если будете есть из узких и высоких стаканов, а также если будете пережевывать каждый кусочек медленно и непрерывно.
Стоит задуматься и поставить зеркало на кухне. Так что каждый раз, подходя к холодильнику, вам придется видеть в зеркале свою фигуру со всеми ее недостатками.
Рекомендуемые:
Как не переедать на праздниках?
Праздники - это не только прекрасный повод собраться всей семьей, но и повод съесть больше. Однако праздничная атмосфера, уют, обильные столы и вкусная выпечка предрасполагают нас к перееданию и набирать несколько лишних килограммов. Вот несколько советов, которым мы можем следовать, чтобы не переедать в приближающуюся Пасху и другие праздники.
Ешьте свежую шпроты, чтобы получить витамин А, и конскую скумбрию, чтобы получить витамин D
Очень часто, собираясь приготовить рыбу, мы идем в ближайший продуктовый магазин и покупаем замороженную рыбу. Да, это намного быстрее и удобнее! Но, как и большинство замороженных продуктов / фруктов, овощей /, рыба гораздо полезнее в свежем виде, чем в замороженном варианте.
Вот почему пьяный голод заставляет переедать
Если вы не можете закончить ночь с большим количеством алкоголя, не атаковав холодильник в поисках пасты или не зайдя в ближайший круглосуточный магазин за хрустящей нездоровой пищей, вы можете найти утешение в том, что есть научное объяснение вашего поведения.
Газированные напитки заставляют нас переедать
Проблема ожирения у детей и взрослых часто заключается не только в переедании, но и в чрезмерном употреблении газированных напитков. Они являются прекрасным дополнением к любой трапезе и любимы многими. Более восьмидесяти процентов детей и более пятидесяти процентов взрослых в активном возрасте пьют хотя бы один газированный напиток в день.
Прочтите эти советы, чтобы не переедать в праздничные дни
Обильные обеды на Рождество и Новый год склоняют даже людей, строго соблюдающих свой рацион, есть больше. Однако что делать, чтобы не переедать, советует фитнес-эксперт. Лазарь Радьков перед телеканалом "Нова". В праздники старайтесь регулярно есть салаты.
