2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Праздники - это не только прекрасный повод собраться всей семьей, но и повод съесть больше. Однако праздничная атмосфера, уют, обильные столы и вкусная выпечка предрасполагают нас к перееданию и набирать несколько лишних килограммов.
Вот несколько советов, которым мы можем следовать, чтобы не переедать в приближающуюся Пасху и другие праздники.
Время до самого праздника, а также правильная подготовка и отношение очень важны. Не рекомендуется начинать диеты или строгую диету до и во время праздников, потому что шансы соблазниться очень высоки. Когда мы испытываем искушение, мы решаем, что все было неудачно, и начинаем потреблять большое количество пищи, которую мы себе запретили.
Совет: старайтесь покупать только самое необходимое во время больших праздничных покупок. Нам нужно помнить истинный смысл семейного отдыха, а именно встречу с близкими, а не переедание.
Во время самого праздника мы потребляем во много раз больше, чем любимая еда, и тут возникает чувство тяжести и угрызений совести. Поэтому в течение дня не следует пропускать основные приемы пищи, особенно завтрак, есть меньше, но часто. Это снизит вероятность переедания за ужином.
Во время приготовления не стоит перебарщивать с пряными специями, потому что они повышают аппетит. Хорошо, если в меню преобладают фрукты и овощи, а также цельнозерновые.
Еще один совет - подавать еду в тарелках меньшего размера. Начните праздничный ужин с салата - сначала овощей, затем мяса. Это снизит аппетит и вы не будете спешить с основным блюдом.
После ужина поиграйте с детьми, так что завершим вечер физической активностью.
Рекомендуемые:
Советы по сохранению талии на праздниках
Праздники - это всегда испытание для тела, а зимой они собираются вплотную друг к другу и являются настоящим вызовом желанию и намерению держать талию в дни бесконечных трапез и кулинарные соблазны. Первый вопрос - как вкусно поесть, не набирая веса?
Как не набрать вес на праздниках
В праздничные дни все позволяют себе съесть намного больше обычного, поэтому многие с ужасом смотрят на весы после праздничной эйфории. Многие люди, набирающие вес во время праздничных обедов, затем переходят на тяжелые диеты. С помощью некоторых хитростей можно предотвратить скопление жира во время отпуска.
Как не переедать - путеводитель для голодных
Самоконтроль требует больших усилий, особенно если речь идет о питании. Переедание это привычка, от которой трудно избавиться. Со временем это приводит к увеличению веса и увеличивает риск хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Как оставаться слабым на праздниках
Устанавливается длинная череда праздников - Рождество, Новый год, затем День Святого Ивана и День Иордании. Мало кто может устоять перед обильным обедом. Зимний период предрасполагает к набору веса, в основном из-за ограниченной подвижности из-за холодной погоды и меньшего потребления фруктов и овощей.
В это трудно поверить! Вот какая калорийная бомба мы атаковали на праздниках
Праздники прошли и пора подводить итоги. Хотя в конце года мы расслабили душу и повеселились, момент для нашего тела был не таким радостным. Во время рождественских и новогодних праздников мы атаковали наш организм настоящим калорийная бомба .
