Советы по сохранению талии на праздниках

Видео: Советы по сохранению талии на праздниках

Видео: Советы по сохранению талии на праздниках
Видео: ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ | 3 моих секрета | как сделать талию 2024, Ноябрь
Советы по сохранению талии на праздниках
Советы по сохранению талии на праздниках
Anonim

Праздники - это всегда испытание для тела, а зимой они собираются вплотную друг к другу и являются настоящим вызовом желанию и намерению держать талию в дни бесконечных трапез и кулинарные соблазны.

Первый вопрос - как вкусно поесть, не набирая веса? Диетологи советуют заменять новогодние лакомства полезными заменителями. Вот несколько советы, как защитить талию во время отпуска:

Диетологи обращают внимание на то, что весь порча праздничных столов Приближаясь Рождество и Новый год, подают блюда, состоящие из многих компонентов, и большинство из них жирные, соленые, очень острые или слишком сладкие.

В праздник большинство людей вместе съедают большие порции множества блюд. Это создает значительные трудности в их пищеварительном тракте.

Рекомендация - не пропускать любимые блюда и заменять в них тяжелые ингредиенты полезными. Любимый русский салат можно приготовить с большим содержанием белка, чем яичные желтки, а картофель можно заменить топинамбуром. Кусочки куриной грудки можно заменить ветчиной.

Русский салат может быть более диетическим
Русский салат может быть более диетическим

Незаменимый компонент майонеза также можно приготовить в домашних условиях. Для этого в качестве полезных ингредиентов хорошо использовать нежирный йогурт, сметану, уксус, горчицу, лимонный сок, перец и любимые специи.

Советы включают выбор других салатов. Пусть они будут легкими, из овощей и фруктов, не нуждающихся в жирных соусах.

Особого внимания заслуживает свинина, без которой большинству людей не уйти в отпуск. Свинину нужно заменить домашней птицей - курицей, индейкой, а может и кроликом.

Допустимо замариновать в горчице, а затем запечь в духовке. Приготовленное таким образом блюдо подойдет как для удовлетворения вкуса, так и для поддержания талии.

Не стоит забывать даже за праздничным столом, что часто прибавка в весе происходит из-за заманчивого десерта. Конечно, праздники - не повод отказываться от десерта.

Скорее, сливочные и шоколадные муссы следует заменить на те, которые сделаны из выжатого йогурта для подслащивания. Мороженое и красочные фруктовые салаты также станут прекрасным и вкусным украшением любого праздничного меню.

Рекомендуемые: