2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Праздники прошли и пора подводить итоги. Хотя в конце года мы расслабили душу и повеселились, момент для нашего тела был не таким радостным. Во время рождественских и новогодних праздников мы атаковали наш организм настоящим калорийная бомба. К такому выводу пришли специалисты, отметив огромное количество калорий, содержащих даже небольшое количество продуктов, которые мы традиционно едим в конце года.
Например, становится ясно, что всего с 200 граммами салата Шопска мы израсходовали более 200 калорий. Кусок пирога в 100 граммов дал нам 315 калорий. 100 грамм печеного картофеля обходятся нам в 112 калорий, а 150 грамм стейка - почти 500 калорий. Принятие 50 мл бренди дало нам 115 калорий.
Оказывается, всего за один праздничный обед мы съели не менее 2000 калорий, и эту цифру нельзя недооценивать. Если их распределять на несколько приемов пищи в течение одного дня, данные приемлемы, но для одного приема количество определенно велико, - сказала диетолог доктор Донка Байкова на bTV.
Также эксперт прокомментировал, как вернуться к привычному образу питания после праздников. Доктор Байкова не рекомендовала телезрителям переходить на тяжелые диеты и голодание, потому что при такой резкой смене режима питания это создало бы чувство голода и разрушение мышц.
Гораздо лучше после отпуска придерживаться умеренного рациона. Давайте последовательно и плавно перейдем к жидкостям, фруктам и овощам. Байкова дала понять, что переходить из одной крайности в другую категорически не рекомендуется.
Рекомендуемые:
Это похоже на грипп, но это не так! Вот травы, которые его вылечат
Эти полезные травяные рецепты относятся к относительно легкому заболеванию, которое вызывается вирусами, которые не имеют ничего общего с вирусом гриппа, но вызывают аналогичную клиническую картину и симптомы. 1. Травяной рецепт с черной бузиной и мятой.
Какая рыба в Черном море съедобна, а какая нет?
Вряд ли найдется человек, который не слышал о содержащихся в них ценных ингредиентах. рыба или ради огромной пользы от употребления их рыбы для человеческого организма. Большинство специалистов говорят, что рыбу нужно есть не реже одного раза в неделю, а еще лучше - два раза.
Дюны - это жирная бомба
Если у вас есть проблемы с весом, вы хотите не набирать больше веса, а скорее избавиться от нескольких лишних, забудьте о пончиках как о еде. Даже если вы ничего не едите весь день и в конечном итоге съедаете быстрый арабский бутерброд из ближайшей мясной лавки, огромное количество содержащегося в нем жира прилипнет к вам как ничто.
Свежие грецкие орехи - это бомба витаминов и минералов
Вряд ли найдется человек, который не слышал, что орехи, хотя и содержат много калорий, они очень полезны для умственной деятельности. К сожалению, в большинстве магазинов их можно найти только запеченные, копченые или засахаренные, что нарушает не только их пищевую ценность, но и наличие ценных веществ.
В это трудно поверить! Закуски могут быть полезны
Согласно исследованию, жиры, содержащиеся в продуктах, предлагаемых в сетях быстрого питания, могут помочь предотвратить самую смертельную форму рака кожи. Эксперты обнаружили, что пальмитиновая кислота, содержащаяся в таких продуктах, как гамбургеры, печенье, закуски, участвует в процессе пигментации и, таким образом, может защитить кожу от вредных мутаций при раке кожи.
