2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Даже для тех из нас, у кого самые здоровые и самые сильные намерения не смотреть на вредные продукты, невероятно сложно устоять перед буквально тысячами соблазнов, которые мы видим в магазинах каждый день - печенье, шоколад, колбасы, гамбургеры и другие закуски из макарон, которые они всегда выглядеть более чем привлекательно.
Независимо от того, насколько сильна воля человека, наступает время, когда нос или жажда неба предают нас, и мы поддаемся искушению. Иногда это неизбежно.
Однако, согласно новому исследованию, лучшее, что может сделать человек в такой критической ситуации нездорового искушения, - это пойти один и позаботиться о себе, не дожидаясь обслуживания.
Например, на стол перед вами поставить великолепный шоколадный торт с тоннами сливочного, пушистого и безумно засахаренного зефира. В этом случае не ждите, пока кто-то другой отрезает вам кусок, а возьмите нож и позвольте своей совести отрезать кусок.
Результаты нового исследования опубликованы в журнале Marketing Research. Это показывает, что люди едят меньше нездоровой пищи, когда их подают сами, а не кто-то другой дает им тарелку.
Авторы исследования Линда Хаген и Брент Макфаррон убеждены, что если у человека появляется внутренняя мотивация ограничивать [вредную пищу], у него появляется защитный механизм на подсознательном уровне. Этот механизм сразу срабатывает, когда мозг поддается искушению и вместо огромной порции обслуживаемого ожирения человек наливает гораздо меньшее количество еды.
Кроме того, подача нездоровой пищи вручную включает в себя определенные действия, такие как вставание, подход к столу, возвращение и т. Д. Это, с одной стороны, может дать вам время подумать и снизить силу соблазна, а с другой - приводит к потреблению (пусть и незначительного) калорий.
Это правило не распространяется на здоровую пищу. Тогда, даже если нам подают один, наш подсознательный защитный механизм не включается, и мы едим его спокойно, не беспокоясь о том, что это навредит нашему здоровью.
Рекомендуемые:
Здоровая пища тоже может быть вредной
Говорят, что хорошо - плохо. Оказывается, здоровая пища может быть не такой полезной и вредной, особенно при употреблении в больших количествах. Об этом сообщили ученые из Канзасского университета, цитируемые The Telegraph. Когда вы переборщите с такими продуктами, как брокколи, черника, в вашем организме будет накапливаться слишком много антиоксидантов, которые могут быть опасны для него.
Это завтрак, снижающий тягу к вредной пище
Если вы регулярно едите определенную пищу, у вас меньше шансов съесть что-то вредное в течение дня, например чипсы или вафли. Так что помимо похудения вы будете заботиться о своем здоровье. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, завтрак, богатый белком, снижает аппетит в течение дня.
Ходьба помогает избавиться от аппетита к вредной пище
Если вы страстный любитель сладкого и все попытки убрать его из меню или даже уменьшить его безуспешны, попробуйте отказаться от этого с помощью прогулок. Прогулка четверть часа может быть очень полезна тем, кто имеет лишний вес и не может ограничить калорийные сладкие соблазны, сообщает Reuters.
Когда куркума может быть скорее вредной, чем полезной
Блогеры и знатоки азиатской и особенно индийской кухни активно рекомендуют куркума как средство улучшения здоровья и внешнего вида. Но эта желтая специя может быть вредным , если вы также проходите традиционное лечение. Куркуму готовят из корня растения Curcuma longa.
Самый простой способ похудеть надолго и надолго
Когда дело доходит до похудения, поиск плана диеты, который предлагает гибкость и разнообразие продуктов питания, упрощает создание устойчивой основы для более здорового образа жизни. В целом, человек потребляет 2000 калорий в день, что составляет примерно от 225 до 325 граммов углеводов в день, после сбалансированной диеты, которая следует рекомендациям по здоровому питанию.
