2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Артишок - легкоусвояемый овощ и из-за его низкой калорийности рекомендуется для включения в диеты. Он чрезвычайно богат различными питательными веществами, клетчаткой, антиоксидантами. Основными компонентами артишока являются вода, углеводы и клетчатка, минералы, такие как натрий, калий и кальций, витамины B1 и B3.
Мы рекомендуем диету с артишоками, которая очень проста и должна соблюдаться в течение трех дней. Это не монодиета, так как артишоки можно сочетать с другими продуктами.
На завтрак вы можете съесть немного фруктов, кофе с обезжиренным молоком, обезжиренный йогурт, вы даже можете съесть немного сыра с небольшим количеством цельнозернового хлеба.
На обед вы можете приготовить рис с артишоками, артишоками с перцем или другими овощами. С артишоками можно готовить разные рецепты, главное - без жира.
На полдник можно съесть дольку яблока.
На ужин приготовьте легкий рецепт с артишоками. Вы можете приготовить его с лимоном или жареными артишоками.
Следующие два дня придерживайтесь той же диеты, можно просто заменить блюда артишоками.
Избегайте соли.
Выпивайте два литра воды во время диеты и не соблюдайте ее более трех дней. Когда вы закончите, начните немного увеличивать список разрешенных продуктов, но избегайте жареного и сладкого. Можно сделать перерыв и вернуться к трехдневной артишоковой диете.
При желании можно добавить в меню артишоки, из них можно заварить чай. В небольшой кастрюле вскипятите воду и после закипания добавьте несколько листиков артишока. Варить пять минут, затем снять с огня и накрыть крышкой на три-три минуты. Рекомендуется пить чай трижды в день после еды.
Артишоковая диета очень хороша, потому что устраняет накопленный жир, снижает уровень холестерина и способствует очищению и детоксикации организма. Артишок помогает печени и уравновешивает кровяное давление.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
