2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Какие бы предубеждения вы ни испытывали по поводу сушеного кокоса, забудьте о них. Это замечательный органический десерт, который полезен для нашего организма.
Прежде чем перечислить многие полезные свойства и преимущества кокоса, давайте скажем, в чем разница между сушеным и свежим кокосом и какой из этих двух видов более подходит для употребления. В интересах истины в отношении полезных веществ, содержащихся в этих двух типах, между ними нет никакой разницы. Разница в том, что в 100 граммах свежего кокоса содержится 635 калорий, а в сушеном - 350.
Всего 100 граммов сушеного продукта обеспечивают организм почти 75% дневного меда. Известно, что этот минерал помогает производить в головном мозге нейротрансмиттеры, которые отвечают за передачу информации между клетками. По мнению многих экспертов, частое употребление кокоса защищает от болезни Альцгеймера.
Кокос - тоже парадокс. Он богат жирами, которые помогают похудеть. Тропический продукт содержит так называемые триглицериды со средней длиной цепи. Они помогают быстро растворять насыщенные жиры, с одной стороны, а с другой - насыщают организм, не приводя к увеличению веса.
Кокос, богатый кокосом, быстро снижает уровень плохого холестерина. Исследования показали, что употребление кокоса в течение двух недель очищает кровь от вредного холестерина, снижая его уровень на две трети.
Было показано, что только одна чашка сушеного кокоса содержит 7 граммов клетчатки. Большинство людей уже знают, что клетчатка помогает поддерживать здоровье кишечного тракта, а также предотвращает запоры. Кроме того, клетчатка помогает предотвратить диабет, укрепляет иммунную систему, снижает уровень сахара в крови.
Сушеный кокос также содержит множество полезных веществ, которые заботятся о достижении оптимального здоровья и поддержании нормального веса. Полезные сухофрукты богаты следующими витаминами, а именно: A, C, D, E, B, B1 (тиамин), B2 (ниацин), B2 (рибофлавин), B4 (холин), B5 (пантотеновая кислота), B6. (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота), B12 (кобалькамин), витамин K1 и K2.
По минеральности сладкому фрукту снова есть чем похвастаться - это незаменимый источник железа, цинка, кальция, фосфора, калия, селена, натрия, марганца, меди, фторида.
Рекомендуемые:
Кокос
Кокос - бесценный дар природы, который используется в кулинарии, косметике и медицине. Кокос - это плод тропической кокосовой пальмы, которая обычно растет во влажных тропических прибрежных районах. Его родиной считается западная часть Тихого океана и острова в Индийском океане.
Чем полезен кокос и что он содержит
Кокос полезен для здоровья. Это связано с высоким содержанием витаминов B и C, а также необходимых для человеческого организма минеральных солей - натрия, кальция, железа, калия, глюкозы, фруктозы и сахарозы. В ста граммах белой части кокоса содержится 3,9 г белка, 33,9 г жира, 200 мг фосфора, 28 мг кальция, 257 мг калия, 257 мг натрия, 2,3 мг железа, 0,4 мг никотина.
Сушеный черный лайм - как приготовить и где использовать
Сушеный черный лайм маленький, около 2-4 сантиметров в диаметре, имеет округлую или овальную форму. Цвет коры варьируется от желто-коричневого до темно-коричневого, иногда выглядит почти черным. Вот почему продукт так и называется. Его внутренняя часть засохшая, темно-коричнево-черная, ломкая и чешуйчатая.
Как приготовить домашний сушеный баклажан
Баклажан - один из наиболее часто употребляемых овощей. Его используют отдельно и в дополнение к ряду супов, блюд и соусов. Сушеные баклажаны являются особенно характерным дополнением и становятся все более популярными в нашей стране. Несмотря на то, что они выглядят очень экзотично, их несложно приготовить, и здорово, если на полке в шкафу будет несколько банок.
Как приготовить домашний сушеный лук
Лук радует нас своей бесчисленной пользой. Но мы не можем есть его в свежем виде в любое время. Это незаменимый продукт на любой кухне, так как он используется при приготовлении практически всех блюд. Поэтому, чтобы восполнить запасы витаминов и минералов, мы можем приготовить домашний сушеный лук, который можно использовать годами.
