2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Картофельная диета один из самых популярных. Он основан на употреблении в пищу картофеля, приготовленного разными способами. Картофель богат витамином С, пектином и аминокислотами. Картофельная диета помогает нормализовать работу сердца, сосудов и помогает поддерживать нормальное кровяное давление.
Помимо перечисленного, диета с картофелем благотворно влияет на нервы, снимает стресс, что делает людей более активными и энергичными. Многие думают, что картофель - это не диетическое питание. Но сторонники картофельной диеты утверждают, что это не так, и просто картошку нужно готовить правильно.
Плюсы картофельной диеты в том, что они «под рукой» в любом продуктовом магазине, к тому же не будут стоить вам больших денег.
Особых навыков в приготовлении блюд из картофеля также не требуется. Все рецепты с картошкой простые и быстрые. Чувство голода, которое сопровождает многие другие диеты, не возникает с картофелем. Потому что картофель - насыщающий продукт.
Сесть на картофельную диету можно в любое время года. Но наиболее вкусно и полезно в августе или сентябре, когда картофель еще молодой.
Молодой картофель богат витаминами и питательными веществами. Картофель, который мы храним всю зиму, становится более калорийным, поскольку увеличивает количество крахмала в своем составе.
Во время диеты следует ежедневно выпивать 2 литра жидкости: несладкий зеленый чай, негазированную минеральную воду, отвары трав.
Выпейте на завтрак стакан молока. В обед съешьте около 300 граммов вареного картофеля или картофельного пюре. А на ужин - картофельный салат.
Для этого салата возьмите 250 г отварного картофеля и 1 яйцо вкрутую. Смешать продукты, добавить немного соли по вкусу, немного добавить черный перец.
Курс диеты до пяти дней. Вы можете повторить это снова в следующем месяце. Картофельная диета позволяет терять полкилограмма в день. Режим позволяет употреблять до 1 кг картофеля в сутки.
А вот как приготовить картофельный суп, который тоже можно включить в свой рацион. 2 картофелины, пол чайной ложки масла, 1 вареное яйцо, 1 столовая ложка обезжиренной сметаны, укроп и петрушка. Картофель очистить и вымыть, положить в кипяток и варить. Добавьте яйцо и чайную ложку масла. Размешайте как следует. Посолить. Перед подачей посыпать измельченной зеленью и добавить сливки.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Картофельная мука
Картофельная мука это порошкообразный продукт, который загустевает и придает легкость выпечке. Он белый без запаха и имеет нейтральный вкус. Производится без яиц, молока, казеина, орехов, глютена, сои. Состав картофельной муки В ста граммах картофельной муки содержится всего 0,34 грамма жиров, из которых насыщенные - 0,09 грамма, полиненасыщенные - 0,15 грамма и мононенасыщенные жиры - 0,008 грамма.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
