2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Каждый раз вы обещаете себе, что не будете париться в холодильнике после полуночи, но всегда бывает, что вы просыпаетесь перед его дверью. Не нужно винить себя в очередном нарушении диеты, можно обмануть собственное тело несколькими уловками.
Если вы уже в постели чувствуете голод, выпейте немного жидкости. Это наполнит ваш желудок и создаст обманчивое чувство сытости.
Рекомендуется выпивать один-два стакана минеральной воды комнатной температуры с добавлением лимонного сока или чашку зеленого чая.
Погрузитесь в горячую ванну. Это поможет вам расслабиться и снизить аппетит. Повышенное потоотделение поможет вам избавиться от токсинов и лишней жидкости, накопленной в вашем теле.
Ароматерапия также является хорошим помощником в борьбе с полуночным перееданием. Если вы чувствуете желание броситься в холодильник, вдохните аромат кожуры грейпфрута, зажгите ароматические свечи или почувствуйте запах духов.
Центры голода и запаха расположены близко друг к другу, а ароматы цветов и фруктов притупляют чувство голода.
После ужина съешьте легкий десерт, который насытит и поднимет настроение. За ужином никогда не ешьте блюда, приправленные острыми специями, потому что они повышают аппетит и усугубляют чувство голода даже после того, как вы насытились.
При желании можно жевать жвачку. Выберите фруктовый и без сахара. Жевательный рефлекс и сладкий вкус жевательной резинки обманут ваш аппетит.
Рекомендуемые:
Кожура арбуза - чем она так полезна?
Арбуз - любимый фрукт как взрослых, так и детей. Многие знают о его пользе, но мало кто предполагает, что его польза заключается не только в сочном и сладко-розовом интерьере, но и в кожуре арбуза. Да, то, что мы обычно выбрасываем, оказывается, используется для лечения различных заболеваний, а также в качестве косметического средства.
Вред чрезмерного употребления грейпфрута
Чрезмерное употребление грейпфрута или грейпфрутового сока может оказать вредное воздействие на здоровье человека. Грейпфрутовый сок, как и сам фрукт, может вызывать побочные эффекты, если принимать его вместе с некоторыми лекарствами. Они могут быть опасны, если принимать их вместе с лекарствами от артериального давления и лекарствами, улучшающими пищеварение.
Спрей от переедания защищает нашу талию
Еще одно нововведение в беспощадной борьбе с жиром и лишним весом - это уже факт. Умный спрей заботится о нашем здоровье и красивом силуэте, защищая нас от переедания. Чрезмерный аппетит - главная причина, по которой мы не можем контролировать себя, когда перед нашими глазами появляются аппетитные горшочки и непреодолимые сладкие соблазны.
Полезные свойства и противопоказания грейпфрута
Плоды грейпфрута были известны и ценились за их благотворное влияние на человеческий организм со времен древних целителей. Низкокалорийный, богатый клетчаткой и фитонутриентами грейпфрут - настоящий подарок для любого здорового питания. Большое количество витамина С (1 фрукт содержит всю суточную дозу) защищает от рака желудка, толстой кишки, пищевода, мочевого пузыря и шейки матки.
Кушать в полночь не вредно
В настоящее время большинство людей ложатся спать после полуночи. Вот почему некогда популярный совет диетологов «не ешьте после 18 часов!» Давно устарел. Если вы не снижали потребление калорий в течение дня, вы легко можете позволить себе ужин за два часа до сна.
