2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В настоящее время большинство людей ложатся спать после полуночи. Вот почему некогда популярный совет диетологов «не ешьте после 18 часов!» Давно устарел.
Если вы не снижали потребление калорий в течение дня, вы легко можете позволить себе ужин за два часа до сна.
Однако не все продукты подходят для употребления непосредственно перед сном. Бананы и виноград богаты фруктозой и клетчаткой, что не способствует вечернему пищеварению. Яблоки из-за содержащейся в них кислоты раздражают слизистую оболочку желудка.
Лучше побаловать пищеварительную систему тарелкой горячего супа или кусочком отварной курицы с гарниром из тушеных овощей.
Паста из непросеянной муки тоже не помешает. На самом деле густеет не от спагетти и макарон, а от жирных соусов, которыми их разливают.
Замечательной заменой классическому сэндвичу станет легкий салат из свежих овощей с сыром, сдобренный лимонным соком. Также будет полезна порция ягод, особенно малины. Они содержат мед и полезны людям, чья жизнь полна нервного напряжения.
Ежедневный прием полстакана черники в течение двух-трех месяцев защитит вас от диабета, склероза кровеносных сосудов в головном мозге и усталости в течение дня.
А после ужина можно выпить стакан теплого молока с чайной ложкой меда, чтобы быстрее заснуть.
Рекомендуемые:
Кожура грейпфрута защищает от переедания в полночь
Каждый раз вы обещаете себе, что не будете париться в холодильнике после полуночи, но всегда бывает, что вы просыпаетесь перед его дверью. Не нужно винить себя в очередном нарушении диеты, можно обмануть собственное тело несколькими уловками.
Что кушать осенью, чтобы не набрать вес
Осень меняет наш организм, и одно из таких изменений - сезонная депрессия и повышенный аппетит. А если летом удалось похудеть, то осенью риск набрать вес и набрать вес еще больше. Как нужно есть осенью, чтобы чувствовать себя сытым, но при этом не накапливать жир?
Что кушать зимой, чтобы не набрать вес
Зимой человек набирает в среднем от 2 до 5 фунтов. Эти килограммы защищают наш организм от холода. Механизм их накопления довольно прост: на улице мрачно и холодно, а дома тепло и близко холодильник. Недостаток солнечного света вызывает депрессию и желание чего-нибудь вкусненького.
Как и с чем кушать зимой?
Зима - очень холодное время года, и в это время нашему организму требуется много энергии, чтобы поддерживать тепло. Нам также нужны продукты для поддержки нашей иммунной системы. Таким образом мы защитим себя от различных типов вирусов. Зимние месяцы не из приятных, и мы должны есть определенные продукты и ингредиенты.
Как правильно и вкусно кушать зимой
Зимой мы чувствуем себя совершенно иначе. Проблема не в том, что вместо того, чтобы одеваться, мы не носим легкую воздушную одежду, а некоторые люди даже завидуют животным, которые впадают в спячку. Но все не так просто. Перед сном на всю зиму животные соблюдают определенную диету.
