Идеи здорового завтрака и ужина для детей

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Если вам нужно вдохновение, чтобы приготовить здоровую и вкусную еду для ваших детей, попробуйте наши идеи для здорового детского питания.

Они не подходят в качестве первого приема пищи, но могут быть полезны, если ваш ребенок привык есть твердую пищу в широком ассортименте.

При приготовлении детского питания не добавляйте соль, сахар или нарезанный кубиками бульон непосредственно в пищу или воду для приготовления.

Идеи завтрака для младенцев и маленьких детей

- несладкие каши или крупы, смешанные с молоком, с добавлением пюре из спелых груш;

- бисквиты из непросеянной муки с молоком и несладкими компотами или компот без сахара;

- Поджаренный кусочек с пюре из тушеных кабачков;

- поджаренный ломтик с яйцом вкрутую и дольками спелых персиков;

- несладкий тушеный яблочно-зерновой завтрак с несладким йогуртом;

Детский обед или идеи для послеобеденных закусок

- опресненный мягкий сыр с отварными макаронами;

- пюре с брокколи и сыром;

- фасолевое пюре с поджаренным ломтиком;

- яичница с поджаренными ломтиками или буханками хлеба;

- творог с домашним хлебом и палочками из огурца и моркови;

- простой несоленый сыр с кашей из тушеных овощей.

Детские вечера

- сладкое картофельное пюре с нутом и цветной капустой;

- пастуший пирог (из говядины или баранины) с зелеными листовыми овощами;

- тушеный рис или гороховое пюре с тушеными кабачками;

- пюре из отварной чечевицы с рисом;

- курица отварная нарезанная с овощами или пюре;

- семга тушеная с отварным кус-кусом или тушеным горошком;

- рыба с гарниром из отварного картофеля, брокколи и моркови.

Закуски для младенцев и детей младшего возраста

- свежие фрукты, например, небольшие кусочки мягкой спелой очищенной груши или персика;

- консервированные фрукты во фруктовом соке;

- рисовый пудинг или каша (без добавления сахара и соли);

- йогурт обычно несладкий;

- несоленые и несладкие рисовые лепешки;

- крендели обычные;

- мелкие опресненные кубики мягкого сыра.

Чтобы ваш ребенок ел больше фруктов и овощей, попробуйте:

- выложить в пиццу его любимые овощи или консервированные ананасы;

- Предлагайте в качестве закуски морковь, зеленый перец или очищенные яблоки;

- смешать нарезанные овощи или пюре с рисом, картофельным пюре, мясными соусами;

- нарезать чернослив или курагу в овсянке или с простым несладким йогуртом;

- смешивание фруктов (свежих, консервированных или тушеных) с простым несладким йогуртом для получения вкусного десерта; вы также можете попробовать консервированные фрукты в фруктовом соке, такие как груши и персики, или несладкие компоты, такие как яблоки.

Ваш ребенок и коровье молоко

После 6 месяцев продолжайте давать ребенку грудное молоко или смесь, а также твердую пищу, но не давайте коровье молоко в качестве питья.

Цельное коровье молоко можно использовать в небольших количествах при приготовлении пищи или смешивать с продуктами с 6-месячного возраста. Вы можете давать его ребенку в качестве напитка после 1 года.