2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В наше время, когда почти все продукты полны консервантов, красителей, подсластителей и всех других искусственных добавок, а мясо забито антибиотиками и чрезмерным количеством соли, очень сложно решить, что есть, не говоря уже о том, что именно готовить. для наших детей.
Особенно сложен выбор при приготовлении детского завтрака, ведь это должен быть самый полноценный прием пищи за день. Вот почему мы предлагаем вам несколько идей, как приготовить действительно полезный завтрак для вашего милого малыша:
1. Мюсли с молоком
Независимо от того, будет ли он приготовлен из свежего или йогурта, этот завтрак входит в число самых полных и полезных перекусов для вашего ребенка. Однако важно не путать мюсли с кукурузными хлопьями или другими крупами, насыщенными красителями и консервантами. Кроме того, предпочтительнее выбирать мюсли, в состав которых также входят фрукты, так как они являются дополнительным источником витаминов.
2. Попара
Попара - это полноценный и полезный детский завтрак, особенно если он приготовлен со свежим молоком или чаем, а не с водой. Чаи должны соответствовать возрасту ребенка, а сыр, добавляемый в попурри, должен быть опреснен. Не используйте для блюда маргарин, только сливочное масло.
3. Поджаренный или запеченный в духовке сэндвич
Чтобы бутерброд получился полезным, выбирайте для его приготовления качественные продукты. Для маленьких детей рекомендуется использовать белый хлеб, но с возрастом его лучше заменить на грубый или черный, и лучше всего сделать его домашним. Забудьте смазывать ломтики маргарином и используйте только свежее сливочное масло. Избегайте колбас и сосредоточьтесь на мясе, которое с меньшей вероятностью будет содержать консерванты, красители и чрезмерное количество соли. Выбирайте ветчину, филе, бекон и т. Д. Колбасы, пастрами и сосиски также не рекомендуются.
4. Блины
Они действительно требуют от родителей немного больше времени, но они не только полезны, но и полезны для детей. Чтобы блины не были такими калорийными, кладите жир прямо в тесто для блинов и не смазывайте каждый раз сковороду, на которой вы их готовите. Затем вы можете заправить их желтым сыром, сыром или мясным деликатесом. Здесь опять же правило - выбирать только качественные продукты.
Рекомендуемые:
Несколько советов для здорового завтрака
Хотя у вас нет привычки завтракать, постепенно начните приучать свой разум и тело к тому, что завтрак действительно является самым важным делом в течение дня. Он заряжает организм энергией, которая легко сгорает в течение дня. Пропуск первого приема пищи в день - ошибка, которую многие люди совершают ежедневно.
Идеи здорового завтрака с пшеничными отрубями
Пшеничные отруби являются побочным продуктом помола пшеницы. Они очень полезны, потому что богаты клетчаткой. Также они содержат витамины группы B, витамины A, C и E, цинк, калий, магний, селен. Из отрубей готовят очень вкусные и полезные блюда.
Идеи здорового завтрака и ужина для детей
Если вам нужно вдохновение, чтобы приготовить здоровую и вкусную еду для ваших детей, попробуйте наши идеи для здорового детского питания. Они не подходят в качестве первого приема пищи, но могут быть полезны, если ваш ребенок привык есть твердую пищу в широком ассортименте.
Руководство по питанию для детей: здоровое питание для детей
Индекс питания для детей Питательные вещества, необходимые для ребенка, такие же, как и для взрослых, разница только в количестве. В годы роста у детей повышается аппетит. Им нужно много энергии, потому что они вовлечены во многие физические нагрузки.
3 идеи здорового завтрака, чтобы начать свой день
Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. Следующий список вдохновит вас поесть Здоровый завтрак ежедневно. Здоровое начало дня можно сочетать с очень хорошим вкусом, вопреки мнению большинства людей. От замечательных кексов, тостов и отличных яичных закусок до простой овсянки - вот несколько отличных советов для хорошего и здорового начала дня.
