2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы обед был полезен, готовьте больше овощей. Используйте их в сыром виде в салатах, а в вареном - в различных видах полезных блюд. Салат из сельдерея легкий и свежий.
Необходимые продукты: стебли одного сельдерея, 3 яблока, 2 красных перца, 100 г молотых грецких орехов, 3 столовые ложки нежирных сливок.
Все овощи мелко нарезать, добавить сливки и грецкие орехи и перемешать. Его можно сдобрить лимонным соком.
Салат из куриной грудки полезен и питателен. Необходимые продукты: куриная грудка - 300 грамм, 1 огурец, 2 яйца вкрутую, оливковое масло, уксус или лимонный сок.
Огурец и яйца мелко нарезать, заправить смесью оливкового масла и уксуса. Добавить нарезанные кусочками приготовленные куриные грудки. Его можно посыпать кунжутом.
Омлет с замороженными овощами очень вкусный и полезный. Необходимые продукты: 3 яйца, 3 столовые ложки свежего молока, 1 горсть замороженной суповой смеси. Обжарьте замороженные овощи на медленном огне, увеличьте огонь и добавьте яйца, смешанные с молоком.
Брокколи с тертым желтым сыром - это блюдо полезное и вкусное, его можно подавать как гарнир или как отдельное блюдо. Необходимые продукты: 500 граммов брокколи, 100 граммов тертого сыра, 200 миллилитров сливок, 4 зубчика чеснока, петрушка, соль по вкусу.
Отварить брокколи десять минут и откинуть на дуршлаг. Крем смешивают с мелко нарезанным чесноком и солят. Выложите брокколи в смазанную маслом сковороду, полейте сливками и посыпьте желтым сыром. Запекать в горячей духовке до аппетитной корочки.
Скумбрия с овощами вкусное полезное блюдо. Филе посолить, посыпать черным перцем и слегка обжаренными овощами, мелко нарезать - лук, морковь, помидоры. Посыпать петрушкой, обвалять, намазать сливками и выпекать.
Паста из непросеянной муки с перцем - вкусный вариант здорового ужина. Необходимые продукты: 150 г макарон из непросеянной муки, 1 красный перец, щепотка кайенского перца, 1 пучок петрушки, 2 столовые ложки меда, 1 столовая ложка соевого соуса, горсть арахиса, 1 столовая ложка семян кунжута, 2 столовые ложки оливкового масла.
Спагетти отварить, процедить на дуршлаг и дать остыть. Соус готовится из оливкового масла и острого красного перца, которые смешиваются, добавляются мед и соевый соус.
Заправьте спагетти соусом и дайте ему пропитаться полчаса. На сухой сковороде обжарить семена кунжута вместе с арахисом. Перец и петрушку мелко нарезать. Подают спагетти с петрушкой, перцем и смесью арахиса и кунжута.
Рекомендуемые:
Идеи для легкого и вкусного кето-ужина
Вы считаете, что кето-диету невозможно реализовать? Подумай еще раз. Кетогенная диета включает продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов. В этой статье мы представим два интересных идеи обеда кето которые не только готовятся менее чем за 30 минут, но и дают вам достаточно времени, чтобы выйти на улицу и спокойно прожить свою жизнь.
Эстрагон для легкого дыхания и здорового сна
Согласно исследованиям, недостаток сна также может повлиять на нашу фигуру. Ученые обнаружили, что плохой отдых увеличивает уровень гормонов, связанных с увеличением веса. Хороший ночной сон чрезвычайно важен для нашего здоровья и способности выполнять свои повседневные обязанности.
Идеи легкого ужина
Часто бывает, что очарованные динамичной повседневной жизнью, мы забываем правильно поесть. Утром выпиваем чашку кофе, в полдень съедаем бутерброд, а вечером забиваемся, чтобы лопнуть, чтобы компенсировать голод в течение дня. Правильно не переедать за ужином и поужинать хотя бы за два часа до сна.
Идеи здорового завтрака и ужина для детей
Если вам нужно вдохновение, чтобы приготовить здоровую и вкусную еду для ваших детей, попробуйте наши идеи для здорового детского питания. Они не подходят в качестве первого приема пищи, но могут быть полезны, если ваш ребенок привык есть твердую пищу в широком ассортименте.
Идеи для легкого ужина со сковородой
В наши дни женщина не только мать и домохозяйка, но и все чаще является бизнес-леди или занятым сотрудником, находящимся на работе. Именно по этим причинам, приходя вечером домой, у нее нет ни времени, ни желания провести несколько часов у плиты.
