2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Часто бывает, что очарованные динамичной повседневной жизнью, мы забываем правильно поесть. Утром выпиваем чашку кофе, в полдень съедаем бутерброд, а вечером забиваемся, чтобы лопнуть, чтобы компенсировать голод в течение дня.
Правильно не переедать за ужином и поужинать хотя бы за два часа до сна. Легкий легкий ужин можно получить, если решите приготовить печень с помидорами черри и капустой.
Ингредиенты: 300 г куриной печени, 12 помидоров черри, 150 г капусты, половина салата, 4 столовые ложки масла, 1 столовая ложка уксуса, 2 зубчика чеснока, соль и перец по вкусу.
Печень нарезать небольшими кусочками и обжарить на сковороде до готовности. Салат и капуста нарезаются и перемешиваются. Помидоры черри разрезаем пополам.
Приготовьте соус из масла, уксуса и мелко нарезанного чеснока. Соус солят и посыпают черным перцем. Капусту, салат и печень смешать, полить соусом и украсить помидорами.
Лосось с овощами - изысканный и легкий ужин. Состав: стейк из лосося 320 г, помидоры 300 г, огурцы 300 г, 1 перец, 1 зеленая луковица, 2 веточки петрушки и 2 веточки укропа, 4 листика салата, 50 г майонеза, 1 столовая ложка лимонного сока, соль. и черный перец по вкусу.
Лосось солят и посыпают черным перцем, завертывают в фольгу и запекают десять минут. Нарезаются огурцы, помидоры и перец, а также зеленый лук, листья салата и зеленые специи.
Перемешать овощи, залить майонезом и выложить на тарелку. Вынуть лосось из духовки, остудить, выложить на овощи, сбрызнуть лимонным соком и подавать.
Самое простое и легкое блюдо на ужин - овощи на гриле или тарелке. Сбрызнуть несколькими каплями оливкового масла различные нарезанные дольками овощи - кабачки, баклажаны, помидоры. Лук разрезать пополам и обжарить. Подавать с соевым соусом.
Рекомендуемые:
Идеи для легкого и вкусного кето-ужина
Вы считаете, что кето-диету невозможно реализовать? Подумай еще раз. Кетогенная диета включает продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов. В этой статье мы представим два интересных идеи обеда кето которые не только готовятся менее чем за 30 минут, но и дают вам достаточно времени, чтобы выйти на улицу и спокойно прожить свою жизнь.
Идеи для легкого и вкусного кето-завтрака
Кето диета это диета с низким или низким содержанием углеводов. Похудение будет сопровождаться преобразованием жира в энергию. Поэтому главное в этом виде диеты - упор на продукты с высоким содержанием жира. Белка уменьшается, а углеводы практически исчезают из меню.
Идеи для легкого здорового ужина
Чтобы обед был полезен, готовьте больше овощей. Используйте их в сыром виде в салатах, а в вареном - в различных видах полезных блюд. Салат из сельдерея легкий и свежий. Необходимые продукты: стебли одного сельдерея, 3 яблока, 2 красных перца, 100 г молотых грецких орехов, 3 столовые ложки нежирных сливок.
Идеи легкого гарнира к ужину
Часто бывает, что когда мы приглашаем гостей или просто хотим приготовить ужин для своей семьи, мы думаем только об основном блюдо и забываем, что хорошо подать гарнир. Во многих случаях свежие салаты могут спасти нас от этого, но у нас не всегда есть свежие овощи, особенно если это не их сезон.
Идеи для легкого ужина со сковородой
В наши дни женщина не только мать и домохозяйка, но и все чаще является бизнес-леди или занятым сотрудником, находящимся на работе. Именно по этим причинам, приходя вечером домой, у нее нет ни времени, ни желания провести несколько часов у плиты.
