2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно исследованиям, недостаток сна также может повлиять на нашу фигуру. Ученые обнаружили, что плохой отдых увеличивает уровень гормонов, связанных с увеличением веса.
Хороший ночной сон чрезвычайно важен для нашего здоровья и способности выполнять свои повседневные обязанности. Иногда дневной стресс мешает нам заснуть и отдохнуть. В такой ситуации мы можем попробовать несколько вариантов.
Вы можете купить в аптеке разные таблетки - они помогут вам заснуть, но все они имеют некоторые побочные эффекты. Напротив, чашка горячего чая с эстрагоном может принести вам только пользу.
Вам нужно положить 1-2 ч. травы в 2 ч. вода. Варите смесь пять минут, а затем отставьте примерно на 30-40 минут.
После охлаждения процедите и выпейте перед сном. Желательно, чтобы приготовленный таким образом чай не был подслащен медом или сахаром.
Эстрагон также помогает при других проблемах со здоровьем - снимает зубную боль, регулирует менструальный цикл у женщин, повышает аппетит, нормализует кислотность желудочного сока, облегчает дыхание и многое другое.
Можно приготовить отвар из 1 ч. травы залить 250 мл кипятка. Накройте и оставьте на десять минут. Затем процедите и пейте отвар слегка теплым, обязательно перед едой.
Компрессы из отвара эстрагона помогают при радикулите, ревматизме и отеках. Отвар из травы также рекомендуется от неприятного запаха изо рта - достаточно повозиться с ним.
Эстрагон также помогает выводить токсины из организма. Трава не подходит для беременных. Эстрагон часто рекомендуют людям, страдающим повышенным давлением - он может заменить употребление соли.
Эстрагон, также известный как таро, часто используется в кулинарии - возможно, он даже более популярен как пряность, чем как трава. Подходит к мясным блюдам или постным блюдам. Он широко используется в египетской кухне.
Рекомендуемые:
Продукты для здорового и спокойного сна
Если у вас проблемы со сном, возможно, вам не хватает магния! Мало кто знает, насколько важен магний для правильной работы определенных органов. Он поддерживает иммунную систему, защищает от некоторых видов рака, снижает риск сердечного приступа.
Идеи для легкого здорового ужина
Чтобы обед был полезен, готовьте больше овощей. Используйте их в сыром виде в салатах, а в вареном - в различных видах полезных блюд. Салат из сельдерея легкий и свежий. Необходимые продукты: стебли одного сельдерея, 3 яблока, 2 красных перца, 100 г молотых грецких орехов, 3 столовые ложки нежирных сливок.
Ешьте белое мясо для здорового сна
Среди самых полезных блюд перед сном - белое мясо, например, курица и рыба. Мясо птицы содержит специфическое вещество триптофан, играющий важную роль в полном насыщении организма. Оказывается, птица - единственный продукт, способный лучше всего насытить организм.
Бразильский орех и молоко для здорового сна
Вниманию всех, кто страдает от плохого сна - недавнее исследование экспертов показало, что всего один стакан молока и горсть бразильских орехов сделают ваш сон более насыщенным. В исследовании приняли участие 4500 человек - исследователи изучили типы диет и сна всех участников.
Хлеб, макароны и рис для здорового сна
Есть определенные продукты, вызывающие сонливость. К ним относятся хлеб, макаронные изделия и рис. Ощущение физического истощения после их употребления в основном связано с содержанием аминокислоты триптофана, которая оказывает успокаивающее действие на весь организм.
