2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы планируете стать мамой в ближайшем будущем, измените свой рацион и переключитесь на средиземноморские продукты.
Согласно новому исследованию, женщины, которые уделяют им особое внимание, с большей вероятностью забеременеют после лечения от бесплодия.
Голландскими медиками была обследована 161 пара. Они обнаружили, что женщины, чья диета наиболее близка к средиземноморской, имели на 40 процентов больше шансов забеременеть.
По словам ученых из Университета Эразма в Роттердаме, наиболее важными продуктами средиземноморского режима являются растительные масла, овощи, но в основном бобы, горох и другие продукты из семейства бобовых, а также рыба.
Большое значение имеют жирные кислоты омега-6 и витамин B6. В больших количествах они содержатся в организме женщин, которые придерживались средиземноморской диеты.
Согласно предыдущим исследованиям, витамин B6, назначаемый женщинам, испытывающим трудности с зачатием, увеличивает их шансы стать матерями.
Какие еще продукты входят в средиземноморскую диету? Ежедневное потребление макарон, хлеба, круп, фруктов, овощей, картофеля, орехов, семян, молока, сыра, оливкового масла, специй, таких как базилик и орегано, вина.
Рыбу, мясо (курицу, реже говядину и свинину), яйца употребляют от 1 до 3 раз в неделю.
Реже, но не чаще нескольких раз в месяц разрешается выпечка и мед.
Рекомендуемые:
Почему средиземноморская диета приравнивается к здоровой диете?
Знаем ли мы, насколько хороша средиземноморская кухня для нашего здоровья? И как он стал таким известным и распространился по всему миру? В начале 1960-х годов Всемирная организация здравоохранения провела исследование пищевых привычек людей из разных стран.
Средиземноморская диета: Примерное меню для красоты и здоровья
Согласно исследованию, жители Крита имеют долгую продолжительность жизни, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний минимальна, а заболеваемость раком составляет всего 10% по сравнению с людьми, живущими в Соединенных Штатах. Ответ на эту загадку прост - средиземноморское меню, которому следуют греки и которое известно во всем мире как средиземноморская диета.
Летняя средиземноморская диета - источник здоровья и долголетия
Традиционное здоровое питание на протяжении многих веков лечит болезни и продлевает жизнь жителей солнечного побережья Средиземного моря. Врачи, изучавшие это явление, пришли к выводу, что использование рецептов, общих для этих стран, может изменить жизнь всех остальных в мире.
Средиземноморская диета - мазь для сердца
Средиземноморская диета это не просто экзотический и полезный способ избавиться от лишних килограммов. Наряду со всеми преимуществами для здоровья и красоты, ряд исследований указывает на то, что соблюдение этой диеты является основной причиной высокой продолжительности жизни людей в Средиземноморском регионе.
Средиземноморская диета борется с депрессией
Когда у человека возникают проблемы, он впадает в депрессию и очень часто за ней следует набор веса. Но теперь они открыли диету, которая помогает человеку справиться с депрессией. Так что результат 2 в 1 - и худеем, и справляемся с заботами.
