2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Фрукты - хороший источник энергии, потому что они дают организму необходимое количество питательных веществ, а также хорошо увлажняют его. Они также способствуют улучшению кровообращения и пищеварения, делают кожу более сияющей, а волосы - более блестящими.
Диета, богатая фруктами и овощами, является подходящим детоксикантом и отличным естественным методом снижения лишнего веса. Этот вид диеты обеспечивает здоровую потерю веса. Это, по крайней мере, советы миллионов диетологов во всем мире, которые рекомендуют, чтобы хотя бы несколько фруктов присутствовали в ежедневном меню каждого человека.
Но команда профессора Кэтлин Пейдж из Медицинского института Кека в Университете Южной Калифорнии предупреждает, что мы должны быть очень осторожны с фруктозой, содержащейся в фруктах. Команда университета рекомендует сократить потребление фруктозы и строго ограничить количество подсластителей.
Исследования воздействия фруктов на организм человека показали, что фруктоза, содержащаяся в фруктах, которая также содержится в меде, подсластителях и газированных напитках, раскрывает сигналы голода и аппетита к вкусной пище.
Результаты очевидны - мед, салатные добавки, газированные напитки и большая часть мировых фруктов содержат большое количество фруктозы.
По словам профессора Кэтлин Пейдж, это вещество не может стимулировать гормоны, такие как инсулин, которые помогают нам чувствовать себя сытыми.
Фруктоза по сравнению с глюкозой больше стимулирует центры вознаграждения в мозгу, вызывает более сильное чувство голода и желание дополнительной еды.
Это, конечно, не означает, что люди, желающие распрощаться с лишними килограммами, обязательно должны исключить фрукты из своего меню.
Цитрусовые, такие как лимоны, грейпфруты и киви, не содержат большого количества сахара, поэтому их можно безопасно есть. Они с низким содержанием углеводов, поддерживают функцию кишечника и хорошее пищеварение, удаляют плохой холестерин, выводят токсины и непереваренные остатки из организма. Все это является обязательным условием здорового похудания.
Напротив, клубника, вишня, виноград и бананы содержат большое количество фруктозы. Хотя их полезные свойства никто не отрицает, даже если вы не употребляете в пищу продукты, отличные от этих фруктов, вы вряд ли добьетесь заметных результатов в борьбе с лишним весом.
Рекомендуемые:
Авокадо убивает чувство голода
Группа экспертов пришла к выводу, что употребление авокадо между приемами пищи значительно снижает чувство голода. Только половина авокадо может дольше сохранять чувство сытости. В ходе исследования исследователи сравнили работу добровольцев, которые объединили свой обед с авокадо, и добровольцев, в меню которых не входили фрукты.
Миндаль уменьшает чувство голода
Миндаль - это натуральный продукт. Эти орехи чрезвычайно богаты питательными веществами и из-за высокого содержания пищевых волокон, белков и органических витаминов и минералов, таких как кальций, калий и магний, считаются подходящими для поддержания здорового питания.
Бокал вина в день усиливает действие вакцин
Известие о том, что стакан вина в день усиливает действие вакцин и удерживает доктора, вероятно, смягчает чувство вины у многих из нас, которые выпивают стакан этого напитка каждый зимний вечер. Алкоголь поддерживает иммунную систему и усиливает действие вакцин.
В человеческом языке также есть шестое чувство
Человеческий язык также обладает шестым чувством, и в дополнение к вкусам сладкого, кислого, соленого, горького и пряного, он также может различать вкус углеводов, как показало исследование Новой Зеландии. Результаты показывают, почему продукты, богатые углеводами, вкуснее для людей, чем диетические.
7 веганских продуктов, которые устраняют чувство тревоги и беспокойства
Беспокойство в людях приходит как незваный гость, который задерживается дольше, чем необходимо. Сегодня все больше и больше людей страдают от таких нападений. Вы должны знать, что еда в таких случаях очень важна - есть продукты, которые быстро и легко помогают нам справиться с проблемой, и те, которые усугубляют ситуацию.
