2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Группа экспертов пришла к выводу, что употребление авокадо между приемами пищи значительно снижает чувство голода. Только половина авокадо может дольше сохранять чувство сытости.
В ходе исследования исследователи сравнили работу добровольцев, которые объединили свой обед с авокадо, и добровольцев, в меню которых не входили фрукты.
Эксперты изучили 26 людей с избыточным весом, и выяснилось, что люди, которые съели половину авокадо за обедом, кормили на 3 часа больше, чем другие участники эксперимента.
Окончательные результаты показали, что авокадо, помимо стимуляции чувства сытости, также увеличивает количество инсулина в организме и способствует хорошему кровообращению.
«Не оставаться голодным - важное условие, если мы решаем похудеть. Вот почему хорошо всегда чувствовать сытость во время диеты. Помимо того, что авокадо подходит для диет, они также очень полезны», - говорит диетолог Джон Сабат.
В 100 граммах авокадо содержится 160 калорий, две трети которых составляют мононенасыщенные олеиновые кислоты.
Исследования показывают, что мононенасыщенные жиры, а также олеиновая кислота используются организмом больше как источник медленного сжигания энергии, чем насыщенные жиры.
Кроме того, авокадо является источником жиров омега-9, которые помогают усваивать жирорастворимые витамины и антиоксиданты из пищи, которую потребляет человек. По этой причине для достижения наилучших результатов вы должны есть авокадо в сочетании с другими листовыми овощами и здоровой пищей.
Однако вместо того, чтобы рекомендовать фрукты, Южная Корея решила использовать странную технику, чтобы люди не забивали еду.
В азиатской стране показывают видео людей, глотающих огромное количество еды.
В самой стране это называют термином, который примерно переводится как «трансляция обеда» и на практике означает именно это.
Один из участников телевизионных ужинов съел 2 пиццы среднего размера, 30 яичниц, коробку креветочных ножек, 5 пакетов спагетти и острый суп из кимчи со свининой.
Рекомендуемые:
Употребление фруктов усиливает чувство голода
Фрукты - хороший источник энергии, потому что они дают организму необходимое количество питательных веществ, а также хорошо увлажняют его. Они также способствуют улучшению кровообращения и пищеварения, делают кожу более сияющей, а волосы - более блестящими.
Миндаль уменьшает чувство голода
Миндаль - это натуральный продукт. Эти орехи чрезвычайно богаты питательными веществами и из-за высокого содержания пищевых волокон, белков и органических витаминов и минералов, таких как кальций, калий и магний, считаются подходящими для поддержания здорового питания.
В человеческом языке также есть шестое чувство
Человеческий язык также обладает шестым чувством, и в дополнение к вкусам сладкого, кислого, соленого, горького и пряного, он также может различать вкус углеводов, как показало исследование Новой Зеландии. Результаты показывают, почему продукты, богатые углеводами, вкуснее для людей, чем диетические.
7 веганских продуктов, которые устраняют чувство тревоги и беспокойства
Беспокойство в людях приходит как незваный гость, который задерживается дольше, чем необходимо. Сегодня все больше и больше людей страдают от таких нападений. Вы должны знать, что еда в таких случаях очень важна - есть продукты, которые быстро и легко помогают нам справиться с проблемой, и те, которые усугубляют ситуацию.
У нас шестое чувство вкуса
Американские ученые выяснили: у человека шестое чувство вкуса - наш язык чувствует жир. До недавнего времени это чувство было совершенно неопознанным. Люди, у которых это шестое чувство очень выражено, реже употребляют менее жирную пищу.
