2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диспепсия - это состояние, связанное с расстройством желудка. В большинстве случаев возникает изжога, отек, тошнота, чувство напряжения.
Одна из частых причин диспепсии - неправильное питание. Поэтому, чтобы справиться с проблемой, нужно соблюдать определенную диету.
Избегайте жирной и жареной пищи. Постарайтесь ограничить потребление так называемой нездоровой пищи. Это означает, что вас не должны соблазнять картофель фри, гамбургеры, десерты, чипсы, пицца и все те продукты, которые таятся в сетях быстрого питания.
Купешки, вафли, круассаны, торты и пироги тоже способны вызвать проблемы с желудком. Если вы съедите такой кулинарный продукт, попробуйте приготовить его дома - вы обязательно избавите свой организм от кучи вредных веществ.
Будьте осторожны с жирным мясом и тяжелыми бульонами. Обязательно делайте акцент на овощах и фруктах и блюдах в жидком виде. Полезны супы, каши и рагу. Фруктовые кремы и пюре тоже.
Хорошо сделать акцент на таких продуктах, как капуста, морковь, яблоки, яйца. Также к употреблению подходят кунжутная тахини, оливковое масло и мед. Побалуйте себя курицей, нежирной рыбой, творогом.
Приправляйте блюда мятой, розмарином или имбирем. Эти специи не только очень ароматны, но и лечебны.
Ешьте медленно и хорошо пережевывайте. Больному категорически противопоказано систематическое переедание или строгие диеты, требующие голодания.
Старайтесь принимать небольшими порциями 3-4 раза в день. Между приемами пищи оставляйте интервалы в 3-4 часа. Во время еды избегайте употребления воды или других жидкостей в больших количествах.
Не сочетайте слишком много продуктов разных типов, потому что это иногда влияет на процесс пищеварения. Между приемами пищи ходите на прогулки, занимайтесь йогой или спортом, чтобы ускорить пищеварение.
Также старайтесь не есть поздно вечером. Специалисты советуют оставлять перерыв не менее 3 часов между последним приемом пищи и отходом ко сну.
Рекомендуемые:
Питание при хроническом гастрите с повышенной секрецией кислоты
При хроническом гастрите рекомендуется употреблять парное молоко, йогурт, масло, творог, сметану, сливки; нежное нежирное мясо; отварной язык; супы из баранины; тощий участок; нежирная рыба; яйца всмятку; Яйца панагюриште, омлеты на пару, различные кремы;
Питание при воспаленной поджелудочной железе
Поджелудочная железа - это железа, расположенная за желудком, рядом с двенадцатиперстной кишкой (начальная часть тонкой кишки). Воспаление поджелудочной железы называется панкреатитом. Это относительно редкое заболевание и обычно представляет собой воспаление, при котором активируются его ферменты, что приводит к его повреждению.
Питание при больной поджелудочной железе
Поджелудочная железа - орган вытянутой формы, расположенный за животом - поджелудочная железа . Он выделяет важные пищеварительные ферменты и гормоны. Выделяемые им ферменты поддерживают переваривание и усвоение пищи. Выделение из него гормонов помогает правильно регулировать уровень сахара в крови.
Питание и пищевые добавки при депрессии
Многочисленные исследования показали, что не только определенные лекарства, но и определенные продукты помогают справиться с депрессией. Среди продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем меню, если вы хотите избавиться от грусти, - рыба.
Питание и питание при диарее
После диареи пациент обычно чувствует себя истощенным и обезвоженным. Чтобы быстрее восстановиться, ему следует начать постепенное кормление, добавляя одни продукты в свое меню и временно исключая другие. Диета после такой проблемы зависит от причины расстройства желудка, а также возраста пациента.
