2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Эстроген женский половой гормон, отвечающий за женскую фертильность.
Эстроген также вырабатывается у мужчин, но в гораздо меньших количествах.
Это также важно для формирования и прочности костной системы. Количество эстрогена в организме с возрастом уменьшается.
В организме человека эстроген на самом деле не один гормон, а три гормона.
Эффекты эстрогена
- повышает эмоциональную чувствительность;
- снижает либидо;
- заставляет ткань груди развиваться и расти;
- сгущает кровь;
- побуждает тело набирать вес;
- стимулирует рост.
Фитоэстроген - это вещество, которое считается аналог эстрогена. Он содержится в некоторых еда. Употребление этих продуктов также снижает риск развития остеопороза и рака и уменьшает недомогание во время менопаузы.
Фитоэстроген, который мы принимаем с пищей, может имитировать эффект эстрогена.
Продукты, имитирующие действие эстрогена в организме
- Орехи - содержат большое количество фитоэстрогенов, называемых лигнанами - тип полифенолов, содержащих фитоэстрогены, которые участвуют в регулировании выработки эстрогена в организме. Женщинам в климактерическом периоде рекомендуется употребление каштанов, миндаля, семян подсолнечника;
- Соевые продукты - соевые продукты содержат большое количество фитоэстрогенов, также известные как изофлавоны;
- Семена - некоторые семена содержат вещества, которые действовать как эстроген. Например, женщинам в период менопаузы рекомендуется употребление кунжута и льняного семени;
- Фрукты и овощи - в составе фруктов и овощей также есть вещества, имитировать эффект эстрогена. Такой зеленью являются стручковая фасоль, тыква, капуста, брокколи, шпинат, цветная капуста, персики, клубника, арбуз, малина, чернослив, виноград, цитрусовые и другие. Эти продукты хорошо есть, когда они сезонные. Также хорошо употреблять без термической обработки;
- Цельное зерно - часть Цельные зерна также имитируют действие эстрогена.. К таким культурам относятся овес, рожь, ячмень и пшеница.
Рекомендуемые:
Продукты, которые борются с воспалениями в организме
Воспаление в теле помочь организму бороться с инфекцией или раной. С другой стороны, хроническое воспаление вредно, потому что может привести к различным заболеваниям. Риск увеличивается, когда в нашей жизни присутствует стресс, мы нездорово питаемся или у нас низкая физическая активность.
Кремотартар нейтрализует действие вредного глутамата
Кремотартар или также называемый тартаром, является одним из секретных ингредиентов, которые мы можем найти в шкафу со специями, даже не зная, для чего он используется. Это не разрыхлитель и не пищевая сода, и все же щепотка ее творит чудеса с нашей выпечкой или смесями для взбивания.
К счастью, продукты увеличивают количество эндорфинов в организме
Эндорфины происходит от слова морфин и естественным образом содержится в организме. Это тип гормона, нейромедиатора, который помогает передавать химические сообщения в мозг. Он играет жизненно важную роль в работе мозга. В результате употребления определенных питательных веществ может увеличиваться уровень гормона эндорфина в организме.
Продукты, образующие слизь в организме
Образование слизи в организме - неприятная проблема, которую, однако, легко решить с помощью правильного питания. Слизь - это нормальный секрет, необходимый для правильного функционирования организма, но ее накопление в организме может привести к возникновению различных заболеваний.
Слизеобразующие продукты в организме
Слизь вырабатывается организмом для смазки и защиты мембран пищеварительного тракта, дыхательных путей, мочевыводящих путей и репродуктивных путей от раздражителей и загрязняющих веществ или канцерогенных соединений. Некоторые кислотообразующие продукты имеют тенденцию увеличивать выработку слизи в организме.
