2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Эндорфины происходит от слова морфин и естественным образом содержится в организме. Это тип гормона, нейромедиатора, который помогает передавать химические сообщения в мозг. Он играет жизненно важную роль в работе мозга.
В результате употребления определенных питательных веществ может увеличиваться уровень гормона эндорфина в организме.
Вот они:
1. Клубника - плоды клубники богаты витамином С, который позволяет работать всем железам внутренней секреции в организме, обеспечивает необходимую энергию. Употребление клубники увеличивает уровень гормона эндорфина в организме;
2. Бананы - они богаты калием. Калий необходим для здоровья нервной системы. Очень хорошие источники - эндорфины, которые выделяют кальций и магний, которые эффективны против стресса;
3. Шоколад - способствует увеличению эндорфинов в организме. Он также содержит флавоноиды, которые разжижают кровь и помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний;
4. Мороженое - балансирует и контролирует уровни витамина A, витамина B2 (рибофлавин), витамина B12 и витамина D, а также кальция, белка, натрия, калия и углеводов. Вот почему мороженое помогает увеличить выработку гормона эндорфина в организме;
5. Виноград - содержит большое количество витамина С, который помогает повысить и поддерживать уровень эндорфины;
6. Апельсин - отличный источник витамина C. Апельсины также содержат витамин B и флавоноиды. Таким образом, апельсин способствует увеличению выработки гормона эндорфина в организме;
7. Кунжут - хороший источник белка, кальция, антиоксидантов, витамина Е. Все эти питательные вещества являются добавкой для увеличения выработки гормонов эндорфинов в организме;
8. Хлеб - содержит комплекс витаминов B и благодаря высокому содержанию кальция является хорошим источником гормонов эндорфина;
9. Женьшень - благотворно влияет на людей, которые борются с сильным стрессом, и позволяет контролировать гормоны стресса в организме. Кроме того, он также поддерживает выработку эндорфинов.
Другие продукты, повышающие содержание эндорфинов в организме, - это перец, орехи, макаронные изделия. Стимулируйте секрецию эндорфинов.
Рекомендуемые:
Продукты, которые борются с воспалениями в организме
Воспаление в теле помочь организму бороться с инфекцией или раной. С другой стороны, хроническое воспаление вредно, потому что может привести к различным заболеваниям. Риск увеличивается, когда в нашей жизни присутствует стресс, мы нездорово питаемся или у нас низкая физическая активность.
Продукты, имитирующие действие эстрогена в организме
Эстроген женский половой гормон, отвечающий за женскую фертильность. Эстроген также вырабатывается у мужчин, но в гораздо меньших количествах. Это также важно для формирования и прочности костной системы. Количество эстрогена в организме с возрастом уменьшается.
Продукты, образующие слизь в организме
Образование слизи в организме - неприятная проблема, которую, однако, легко решить с помощью правильного питания. Слизь - это нормальный секрет, необходимый для правильного функционирования организма, но ее накопление в организме может привести к возникновению различных заболеваний.
Какие продукты увеличивают количество красных кровяных телец?
Состояние, при котором количество красных кровяных телец в организме ниже, известно как анемия. Обычно это происходит при сильной кровопотере, но также может быть из-за обильных менструаций и язвы желудка, что также приводит к кровопотере. Анемия характеризуется слабостью, утомляемостью, дискомфортом и плохой концентрацией внимания.
Каждый вечер в новом ресторане - путь к гастрономическому счастью
Нам не нужно путешествовать по миру, чтобы насладиться очарованием национальной кухни некоторых из самых распространенных культур. Если мы выбираем другой маршрут каждый вечер, мы можем каждый вечер ужинать в другом ресторане. В турецком ресторане можно попробовать отличный суп из чечевицы, закуску из баклажанов, но с очень интересным восточным вкусом, шашлык из говядины.
