2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Состояние, при котором количество красных кровяных телец в организме ниже, известно как анемия. Обычно это происходит при сильной кровопотере, но также может быть из-за обильных менструаций и язвы желудка, что также приводит к кровопотере. Анемия характеризуется слабостью, утомляемостью, дискомфортом и плохой концентрацией внимания.
Количество эритроцитов можно увеличить с помощью ряда лекарств, но мы рекомендуем несколько суперпродуктов, которые имеют такой же эффект. Вот они:
Свекла
Красная свекла имеет множество преимуществ, но она творит чудеса, если баланс крови нормализуется. Этот вид овощей чрезвычайно богат железом. Его назначают даже людям, страдающим железодефицитной анемией. С его помощью очищается организм. Потребление свеклы доставляет кислород клеткам организма, увеличивая количество красных кровяных телец. Также в нем высокое содержание полезной клетчатки, калия и ряда витаминов.
Черная патока
Черная патока также имеет высокое содержание железа, которое играет важную роль в образовании красных кровяных телец. Кроме того, патока богата витамином B и многими минералами. Всего одна столовая ложка патоки может обеспечить до 15 процентов рекомендуемой суточной дозы железа, и это действительно вкусный способ помочь в лечении анемии.
Шпинат
Шпинат также очень богат железом. Однако он также имеет высокое содержание фолиевой кислоты, которая обеспечивает организм дополнительной энергией. Всего 150 граммов зеленых листьев растения обеспечивают около 35 процентов необходимого суточного потребления железа и могут быть легко добавлены в супы или салаты или даже превращены в сок.
Нар
Этот фрукт не только свежий и очень вкусный, но и содержит ряд важных минералов, а также кальций, магний и железо. Высокое содержание витамина С делает его еще лучшим выбором для лечения анемии, поскольку он помогает организму быстрее усваивать железо.
Кунжут
Среди прочих качеств кунжут рекомендуется при малокровии. Конечно, это связано с высоким содержанием железа. Всего четверть стакана мелких семян обеспечивает половину дневного количества железа.
Рекомендуемые:
11 красных овощей, полезных для здоровья
Красные овощи может помочь снизить риск диабета, остеопороза и повышенного холестерина. Фитонутриенты, которые их дают красный цвет , также обладают мощной пользой для здоровья. Более темные цвета обычно означают, что овощи богаты антиоксидантами, витаминами и минералами.
Какие калорийные продукты полезны, а какие вредны
Многие из нас, вероятно, задаются вопросом, можно ли есть высококалорийную пищу и в то же время не беспокоиться о своем здоровье и в основном о своем весе. В большинстве случаев эти продукты не дорогие. Вот список довольно калорийных, но полезных продуктов:
5 главных преимуществ красных помидоров
Фрукты или овощи - этот вопрос очень обсуждается и до сих пор нет точного ответа. По мнению большинства людей, помидоры являются овощами, потому что у них нет сладкого вкуса, но ботаники относят их к фруктам. Однако ясно одно - они вкусные, а оказывается - и ужасно полезные.
К счастью, продукты увеличивают количество эндорфинов в организме
Эндорфины происходит от слова морфин и естественным образом содержится в организме. Это тип гормона, нейромедиатора, который помогает передавать химические сообщения в мозг. Он играет жизненно важную роль в работе мозга. В результате употребления определенных питательных веществ может увеличиваться уровень гормона эндорфина в организме.
Какие продукты полезны для щитовидной железы, а какие нет
Проблемы с щитовидной железой трудно обнаружить. Симптомами обычно являются проблемы с весом, недостаток энергии и несварение желудка. Постоянное чувство усталости сопровождается отеками. Для того, чтобы вырабатывать гормоны и нормально функционировать, щитовидной железе необходим йод.
